最對不起的是「沒善待自己」，上班族最後悔沒做的４件事

月薪2.2萬元成為「低薪魔咒」代名詞，不少社會新鮮人投身職場只能領到22K，被冠上「青貧族」封號，因此抱怨政府也抱怨公司。但廣告導演盧建彰認為，除了月薪22K，還有另外一個「22K」更應該注意。他拍攝的短片〈下一個十年，你會在哪裡？〉，探討人生中更該在意的事情，應是餘生剩下不到的「22K時間」。

盧建彰指出，很多人以為自己還有很多時間，規劃未來時也較隨意；但經過計算，盧建彰在影片中提出：「你知道你的人生只剩不到22K嗎？」他認為這項問題比薪水高低更值得思考。

一位22歲的女性大學畢業新鮮人，假設能活到女性平均年齡82歲，還有整整60年的時間，看似漫長，但其實只剩約21,915天，甚至不到22K；若是平均年齡只有76歲的男性，或已經出社會數年的工作人，剩餘的時間更少。

月薪會隨著經驗、能力、專業、人脈而慢慢向上攀升，但這2萬多天不會隨薪資而增加，反而是過一天、少一天，因此更應該把握剩下的時間，做自己想做的事。

盧建彰認為，每個人都是自由的。但自由有「時間」限制，應該面對限制，好好運用自由，才算是真的「擁有自由」。

我們應該如何把握有限的人生才不會後悔？美國《高速企業》雜誌（Fast Company）特約作家關．莫蘭（Gwen Moran）整理4項工作多年最容易後悔的事，不想虛度人生的22K，避開這4點掌握屬於自己的人生。

1.未用心經營人際關係

現代人工作忙碌，執著於事業的成就，卻因而放棄友情、忽視親情、疏遠愛情，錯失陪伴珍貴的人的重要時光，即使工作賺再多錢也買不到這些失去的快樂。若能維持良好的人際關係，不但可以讓你更快樂，也能提高工作效率。

2.沒有好好照顧身體

上班族經常坐在辦公桌前一整天，下班回家後疲憊地癱在沙發上，多數人無規律運動習慣。長期久坐不動，除影響健康狀況，也影響工作效率及創造力。

運動的好處不勝枚舉，除了可以防治心腦血管疾病，也可以提高大腦機能，減緩頭腦老化。工作人應該常到醫院健檢，正視身體發出的警訊，避免錯過黃金治療時間。

3.放任壓力影響生活

若長期處於壓力下，不僅導致情緒低落，同時會引發壓力相關的身心理疾病。在壓力造成嚴重後果前，找出壓力源，運用冥想、運動，有意識地消除及舒緩壓力。