【嬰兒睡眠時間延長法寶】拉米洛豆豆毯

為什麼嬰兒每天不是在睡覺就是在吃飯呢？因為充足的睡眠其實是嬰兒腦部和身體發展重要的催化劑，若嬰兒沒睡過夜，整個認知學習、反應力、情緒會容易不穩定，甚至影響到以後上學時的專注力，除此之外更會影響到家長的情緒！

因此對有新生兒的家庭來說，如果延長嬰兒睡眠時間讓寶貝的睡眠足夠且安心，不僅寶寶能健康快樂成長，爸媽的作息會更規律，讓家庭氣氛變得溫馨且平和。

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嬰兒睡眠時間不足而產生的問題

不少新手爸媽在照顧新生兒時感到心力交瘁，都是因寶寶安全感不足、睡眠品質不佳、情緒跟著不穩定，不僅嬰兒睡眠品質不好，更讓家長每天半夜都要起床好幾次而感到疲倦，導致認知能力減退並容易發脾氣。

嬰兒睡眠時間不足的問題

1. 因沒安全感而影響嬰兒情緒，容易躁動、哭鬧。
2. 體內代謝、吸收不完全，因在嬰兒睡眠時間體內吸收會提升，當睡眠中斷時身體代謝也會變慢。
3. 在嬰兒睡眠時間身體會分泌各種生長激素，不足則會讓生長發育受影響。
4. 時常醒來引起家長注意，父母的睡眠不斷被打擾，情緒易浮躁、生活品質下降。

評估嬰兒睡眠品質是否優良

1. 嬰兒睡醒時感到快樂與滿足，會是高興、慢慢地起床。
2. 嬰兒在飲食中的食慾正常，且發育及體重在同年齡嬰幼兒屬於均衡的體重。(各年齡層飲食及體重可參考此篇文章：https://mamibuy.com.tw/talk/article/115987)
3. 嬰兒願意與父母親近、玩耍，不易哭鬧。

 

各年齡所需要的嬰兒睡眠時間 

嬰兒睡眠時間在寶貝成長過程中扮演很重要的角色，因此我們需要了解真正能滿足寶寶需求的嬰兒睡眠時間大概為多少，而我們發現新生兒在第一個月每天大概會斷斷續續地睡16~20個小時；而漸漸長大後1～3個月平均是14～16個小時，詳細的嬰兒睡眠時間請參考下表：

嬰兒/幼兒睡眠時間表

(參考自美國 National Sleep Foundation (NSF) 的「各年齡每日睡眠時數表」)

年齡 (Age)	每日建議睡眠時數 (Recommended Range)
0 - 3 個月	14 - 17 小時
4 - 11 個月	12 - 15 小時
1 - 2 歲	11 - 14 小時
3 - 5 歲	10 - 13 小時

 

為何寶貝一天需要這麼多的嬰兒睡眠時間呢？就讓我們來從嬰兒睡眠時間週期看起，了解為何嬰兒睡過夜是件非常重要的事。嬰兒睡眠時間週期較成人短，主要分為「非快速動眼期」和「快速動眼期」兩階段，此兩階段會在睡眠時交替循環出現，都有其目的性：

• 「非快速動眼期」又稱慢波睡眠 (NREM, Quiet Sleep)
  此階段逐漸進入深層睡眠約佔整個嬰兒睡眠時間的75%~80%，而對於成長發展相當重要的荷爾蒙也在此階段被釋放，利於「寶寶身體成長」。
• 「快速動眼期」又稱異相睡眠 (REM, Active Sleep)
  此階段腦部的血流量增加對「寶寶腦部成熟」十分重要，約佔嬰兒睡眠時間的20%~25%。因此若嬰兒睡眠時有揮動四肢、微笑、吸吮等動作，則代表他的大腦正高速發展中，除非孩子大哭，不然不需要特別的安撫動作。

 

而我們可以從何延長嬰兒睡眠時間，讓寶貝在更長的睡眠時間快速發展呢？其實只要從最貼近他的嬰兒睡眠環境著手即可，像是使用寶貝熟悉的安撫玩具、透氣睡毯打造專屬他的睡眠環境是最簡易的方式。

 

用La Millou豆豆毯打造適合的嬰兒睡眠環境 

每個家長都希望寶貝能夠健康成長，這時候如何讓嬰兒睡眠時間延長就很重要，才能讓嬰兒循環出現「非快速動眼期」及「快速動眼期」。兒童心理學家建議家長若希望寶寶學習自己入睡，當嬰兒在6～8周的時候，可以嘗試在寶寶開始困倦，但還保持清醒的時候就把他放到自己熟悉的床上，讓嬰兒練習自己入睡。

 

正所謂「工欲善其事，必先利其器」，首先讓嬰兒入睡的環境必須是他所熟悉、有安全感的地方，並且室內的恆溫很重要，太溫暖孩子會熱，不利於進入深度睡眠、容易清醒，但如果蓋得太少，在清晨時容易因過冷清醒。

 

而La Millou豆豆毯可以提供給嬰兒一個充滿安全感的睡眠環境，可愛的互動式花樣更可以讓媽咪與寶貝對話刺激語言發展及社交能力，La Millou首創安撫豆豆顆粒仿製乳房設計更搭配訪子宮絨毛設計能有效帶給嬰兒安全感及手部刺激，激發五感發展。La Millou豆豆毯皆通過歐盟CE認證，安心保證抗過敏且內裡棉花透氣不悶熱。為了讓時刻寶貴的嬰兒睡眠時間延長，La Millou及逗寶都希望能帶給寶貝及家長安心且舒適的嬰兒睡眠環境～

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