帶著期待，期許這次要試著雙盤整個禪期。似乎好像遺忘了什麼更重要的⋯⋯

早晨八式動禪後的第一柱香，穩穩地坐，不過後面就走鐘了！身體慢慢出現了不舒服，心裡就有比較心，認為在家練習許多次，一定可以！內心開始想要硬碰硬，後來法師分享曾經也有過雄心壯志，所以提醒諸位菩薩，上坐是為了練心，並放映了小女孩跌倒多次仍不放棄練習的影片，這才讓我漸漸地放下對抗心，並隨著師父的開示，重新調整自己的心態，「相信自己需要用禪練習」，「知道所有的感受，身體會痛，但不苦。甚至是I like it 的心情」，軟化固執的自以為是，重新拾起簡單，與身體、與呼吸在一起，最純粹的喜悅。

除了靜態練習，慢步與快步經行流暢地切換，拋開對身體的眷戀，丟下想保護身體的擔心害怕，只是毫無保留的移動～移動～移動，嘎然而止，「一口氣上不來的時候在哪？」

從自然經行啟動，放慢動作 ，進入慢步行，更細微地感覺身體的每一個變化，讓心恰恰回到身體的一切，法師悠悠地一句：「走路的是誰？」，又讓我的心再一次撞擊著。

帶著衝擊進入到懺悔禮拜，對健全的身體，對他人的善意，對環境提供的物質，對自己有時間可以行善事，對發生在自己身上的美好，是不是都太理所當然了？

內心有種微酸感動的化學變化，感謝過去的所有，明白我會有犯錯的時候，並提醒自己每個當下回到方法。

最後帶著聖嚴師父的開示「少欲知足」；少也足、多也足、有也足、無也足，以感恩的心回到日常生活，面對未來一切都能真誠祝福。

◎文：莊雅然20201021
◎圖：法鼓山蘭陽分院20201021