答：每天除了早晚課時間外，可以在專心做事、用頭腦想事情、必須跟他人講話以外的時間來專心念；或者在一天之中不需要用心的時間裡，隨時隨地散心念也可以，不過，以專心念的方式比較好。

◎文：轉載至《人生雜誌》207期
◎圖：鄧博仁 攝