客廳變健身房 運動像玩遊戲 線上隨選隨做 A I還糾錯
近年來運動風氣盛行，從年輕到熟齡，鍛鍊肌力、雕塑身材，成為興起的國民運動。但在新冠肺炎疫情肆虐下，進健身房都須佩戴口罩，不少人放棄了健身房選項。看準國民運動趨勢，搭上宅經濟商機，新創公司優力勁聯（U...
在家運動一周挑戰｜跟著教練一起跳！「高強度有氧」3分鐘超有感
不用到舞蹈教室，在家就可以享受舞蹈的快樂！Jacky老師透過EDM（Easy, Dynamic, Music）課程，在輕快的舞曲中融合舞蹈和健身動作，在3分鐘的歌曲中，能同時感受到爆汗、健身和跳舞的...
在家運動一周挑戰｜一首歌的時間！喚醒全身肌力增強心肺耐力
彎腰卡卡、爬樓梯總是氣喘吁吁？長期缺乏運動，肌肉和心肺耐力逐漸退步，想要找回健康力就從在家訓練開始！Jacky老師透過EDM（Easy, Dynamic, Music）課程，加入跳躍和地板的動作，喚...
在家運動一周挑戰｜跟著音樂動一動！ 5分鐘全身爆汗又紓壓
想出門運動卻要換裝整理，覺得很麻煩？遇到天氣不好，不想出門的懶惰毛病就發作？健身房固定的器材，做久了有點無聊？其實運動也可以省時又好玩！快來試試Jacky老師的EDM（Easy, Dynamic, ...
在家運動一周挑戰｜躺著瘦身！ 皮拉提斯擺脫擁腫下半身
大屁股、大象腿、下盤肥胖，你有這些困擾嗎？想要擺脫寬大的下盤，就從皮拉提斯運動開始，Mia老師教你在家躺著運動，加強側腹、臀部和大腿外側運動，讓你的肌肉更緊實、線條更優美，擺脫下半身擁腫的困擾。皮拉...
在家運動一周挑戰｜皮拉提斯訓練 告別小腹回歸緊緻體態
體態一旦走樣，不僅容易顯老，也不利健康，不妨試試皮拉提斯幫助你找回健康體態吧！皮拉提斯是核心的訓練，能幫助體態調整、雕塑肌肉線條，訓練核心肌群就像是穿上隱形的束腹， 幫你把脊椎保護好。這堂課程關注在...
在家運動一周挑戰｜預防下背痛 10分鐘「皮拉提斯」放鬆腰部！
常常久坐，腰痠又背痛，是不是你長久以來的困擾呢？Mia老師利用以皮拉提斯，教大家放鬆下背、舒緩腰部長久累積的壓力。皮拉提斯是核心的訓練，能幫助體態調整、雕塑肌肉線條，訓練核心肌群就像是穿上隱形的束腹...
在家運動一周挑戰｜跟著瑜珈名師 30分鐘一起減齡塑身！
年輕時身材好，怎麼隨著年紀，隨便吃、肥肉都長在身上？年紀大、代謝差，體重一直上升、身形走樣，成為許多橘世代心中揮之不去的困擾。想要雕塑身形、擺脫凸小腹、寬屁股和大象腿，不妨從瑜珈入手！明星指定瑜珈老...