想學會安定，所以開啟了學習禪坐的念頭，本人容易心浮氣躁，另一個理由是覺得默照、話頭禪好像很厲害的樣子，所以發了個願，朝向著默照、話頭而去，那是我終極目標。

從初級禪訓班一路到禪二，因為身體上的障礙，一直以來都是坐椅子。，雖然法師說我們不是要坐在蒲團上練腿功，而是要練習體驗呼吸及覺察力…等，但我心裡是嚮往著和大家一起坐在蒲團上學習。

凡事總有個開頭，開始有想試試坐在蒲團上用功的念頭，但平常上班忙碌，沒時間練習禪坐，想到要連著坐兩天，心情是既期待又不安。

身體上的障礙，在我心裡始終是個坎，常常自問那麼簡單的動作，人人可以做到，為何我做不到?就在不久前看到法鼓講堂的課程裡，憨山大師的〈觀心銘〉，其中有一段話:「觀身非身，鏡像水月，觀心無相，光明皎潔。」觀身非身，身不執著；觀心非心，心不着相，雖說沒有完全的領悟，但這樣一段話莫名的讓我念頭一轉，身體的障礙既是不可逆的事實就接受吧，或許可以練習觀心、練心、調伏自心吧。

結果一進禪堂，糟糕！我的位置就在總護法師前面，一舉一動法師看得一清二楚，那腿痛坐不住該如何是好?左腿漸漸的發麻，又不敢亂動怎麼辦？想起師父說的:「痛是身體在痛，不是我在痛。」想著麻就讓它麻吧！我認真數息，噹的一聲，阿彌陀佛!終於可以動了，開心安全過關，接下來的第二支、第三支香左腳麻完右腳麻，再來一次雙腿一起麻，就在雙腿交替麻中完成每一支香，這當中無其他想法，只有老實認真的數息。這是我第一次真真正正坐上蒲團的禪二，對我而言意義非凡。

平常上班忙碌、壓力大、神經緊繃，來到這裡安住身心、放鬆身心。在法師的引導中感受不同層次的體驗，到運動公園赤腳走在草地上經行、跑香、戶外坐禪感受著微風吹過臉龐，呼吸中帶著青草香，感受著大地的寬廣，感受天地之間的包羅萬象，真是令我印象深刻的感受。體驗吃飯禪慢慢細嚼慢慢嚥，感受飯菜在口中有層次變化，還有看師父的開示更是收穫豐富，很難傳述師父開示內容，但我知道這顆種子已埋在我的心中了，總有一天會萌芽。

兩天的過程中，有無數說不清、道不明的感受，這一定要自己參加體驗才能明白的。最近開始覺得在一次次的禪修及佛法薰習下，轉念速度變快，煩惱相對也少些，心情也平靜安定些。原來在不知不覺中，種下的種子開始發芽了。期許自己就像法師勉勵我們說的，大樹在成長為大樹之前是顆種子。我們現在就像種子一樣，慢慢學習成長也會成為大樹。

最後感恩法鼓山蘭陽分院的法師、義工菩薩們，因為有您們的付出，才能讓我們有修學佛法的環境。還有感恩所有身邊的人、事、物的付出，感恩隨時提點鼓勵我的師姐，感恩家人讓我能來薰習佛法，感恩種種一切成就我的眾多因緣，祈願人人平安、自在、喜樂。我會盡心、盡力、盡責，努力用功學習成長，再將自己所學所知運用在生活上，分享給身旁的人。

◎文：吳淑冠20191031
◎圖：鐘碧銀20191031