從個人好惡的選擇，到網路搜尋的演算法，在資訊、興趣、意向的層層過濾中，建構出自己的舒適圈，但在看似溫暖美好的世界裡，為何依然有矛盾、衝突與煩惱？

法鼓山農禪寺於3/14上午9點半舉辦「後40的人生必修課，」首堂由農禪寺課程組常用法師帶領近50位學員，透過議題探討與交流，從佛教因果因緣觀、六種根本煩惱切入，鼓勵走出同溫層，學習接納多元的觀點，以對話來修復彼此關係，聽見不一樣的聲音。

「要有勇氣否定昨天的我」、「覺今是而昨非」，常用法師從悉達多太子鼓起勇氣走出同溫層的歷程，強調唯有從「自覺」開始，對世界種種現象產生提問、觀察，並動身去找答案，才能不被六種根本煩惱所束縛，因而善用有限生命，創造無限未來。

常用法師並分享佛教「觀」、「照」、「提」的方法，鼓勵學員在生活中練習「身受心法」，體驗「身在哪裡，心在哪裡」，清楚身體每一個動作與感受，藉由每日細微的練習，活在每一個當下，繼而才能進一步覺察萬物的因果因緣。

「法師有舉一個主人跟管家的例子，管家負責過濾主人不喜歡的消息，他們相處得很好，但主人得到的消息卻並不很真實、很全面。」林秀姿聯想到就像父母出於對子女的愛，經常做了過多的保護與限制，她想學習用多元的心看待事情，也提醒自己隨時隨地保持覺察，把每個當下都過好，盼能迎接一個優雅的老年。

想當義工的張東淵，兩年前透過臉書朋友的分享，報名法鼓山聖嚴書院福田班，從而開始接觸佛教；在今天小組交流中，又藉由其他學員的分享介紹，一起加入助念群組。步入壯年後，張東淵盼以佛法解決生命困惑，而從社群接觸不同信仰、從分享產生善的連結，都在逐漸豐厚他的生命歷程。

年過40以後，張謹對未來感到茫然、恐懼，積極透過各種課程，學習面對生老病死，並開始擔任義工，體會付出的快樂。張謹說，小組討論熱絡愉快，有人分享如何透過溝通去改善母女關係，她相信人都有自覺自省的能力，只要願意勇敢跨出舒適圈，調整心態、理性對話，就能接受世界更多元的想法。

「人都只有一次老的機會，我們都沒有學習過怎麼老。」農禪寺監院果毅法師鼓勵大眾，誠實面對倒數的生命，在有限的時間、體力、能力下，積極、歡喜做有意義的事情。過了人生40這個階段，可以開始準備、規劃與學習，並強調「寺院就是一個學校，為不同年齡層提供生命教育的機會，讓每個人都可以過好他的生活」。

農禪寺表示，第三堂「後40的人生必修課—談情緒」，將於3/24開始線上報名（ https://pse.is/3a6t84 ），學員名額有限，歡迎把握機會參加。

◎文、影音：林雅櫻20210314
◎圖：吳世傑、林雅櫻20210314