【升級版-萬用學童椅】小一新生課桌椅，你買對了嗎？掌握三個90°原則，NG坐姿遠離你！愛兒館「ADATTO學童椅」8段高度、6段腳踏板，協助各種身形孩童，坐好坐滿┃鰻魚家家酒

2022新版學童椅，漂亮敲破碗登場！

【2022升級 − 新版學童椅】我們全家都愛的一張單椅，終於回歸！🔥 新版預購連結：https://pse.is/3wsv9j （2/18-25快閃團，四月份出貨）
受到嚴重疫情影響，製造產地在越南 (台灣人工廠在越南) 的ADATTＯ學童椅，雖然量能一直無法跟上家長的需求，但在這產能窘迫之際，老闆順勢將備受好評、回購第一的學童椅進行小細節升級。除承襲原本「實木」製程，邊角圓滑溫潤外，新版特別改採「洗溝」工法將椅墊、椅背靠墊、腳踏板等直接坎進去溝槽內，避免長久且頻繁使用後，無法產生摩擦阻力的木頭與鐵件螺絲偶有鬆脫的狀況。

鰻魚約六歲左右（升大班之際），正式脫離她人生中的第一組幼幼桌椅；從那時起，我就一直幫她物色適合的成長書桌椅，沒想到二年咻就過去了，鰻魚已是個小二生。終於，在滿八歲那年(2020) 七月二日，入手她的第一座氣壓式成長型桌椅。

大家可能會好奇，在還沒換氣壓型書桌椅前，鰻魚使用哪類型的書桌椅唸書寫功課呢？答案就是我稍微明查暗訪過，目前最多小學生採用的「傳統書桌＋成長椅」的組合。

為何能夠這麼放心，一拖就是兩年多呢？不是說孩子的坐姿不能等嗎！

正因為我挑選了一張專為「成長兒童」設計，座位調整範圍多達八段空間的【台灣ilovekids ADATTO學童椅】，特別適合像鰻魚這樣身高發展較慢的小孩；也由於使用了他們家的學童椅，「穩固」和「安全」的一慣特色，讓我安心又滿意，因此也在威利一歲開始進入坐桌椅看書訓練，也選擇了愛兒館【寶寶的第一張小桌椅】甚至陸續推了好幾個姐妹入坑。

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回到小學生書桌椅挑選上，到底選擇一般書桌搭配成長椅就好，或是買桌面可傾斜調整、氣壓座椅（像大將作、亞梭、怡倫等）的成長書桌椅呢？統整我採買前做的功課：

基本上，「正確坐姿」才是最重要的關鍵！

長期姿勢不良不僅容易近視也可能造成駝背、脊椎不平衡 (註1) 等不良後果，嚴重影響孩子成長發育，因此建議從小養成正確坐姿，讓寶貝維持健康發展！

註1：因為坐姿不良導致脊椎側彎，並非那麼容易造成，更正確地說是「脊椎不平衡」較為貼近事實。多數脊椎側彎為原發性，且側彎程度需透過專業醫療器材檢測超過多少數值，由醫生確診後進行物理治療，並非看一下脊椎歪了就都叫「脊椎側彎」喔！因此，家長不需要過度恐慌，但維持正確坐姿，避免脊椎過度不平衡卻是十分必要的，尤其正處於骨骼、視力等發育階段中的兒童。

桌椅高度不適會造成的三大問題

因為桌椅高度不適合而坐姿不良，容易出現上半身肌肉緊繃的狀況（大家應該都很有經驗，突然驚覺怎麼肩膀異常拱起），長期下來就會引起肌肉骨骼系統的傷害，進而發生以下3種痠痛症候群：

1、肩頸痠痛症候群：是因肩膀過度使用，還有頸部長期姿勢不正確所引起的疼痛。

2、腕隧道症候群：因為腕部不斷重覆使、壓迫所造成的手腕肌腱發炎。

3、下背痛症候群：因為長期坐姿不良所造成的背部疼痛。

什麼是正確坐姿？

座位微後斜傾，幫助孩子坐好坐滿，可參考像鰻魚照片這樣

兒童書桌椅選擇三大秘訣！

秘訣1：一張可以調整高度座椅

根據脊椎保健達人鄭雲龍表示，小孩子長的很快，而且每個人身形比例不盡相同（有人身長腿短，有人身短腿長），所以「身高幾公分就對應幾公分桌椅」這種籠統方式，有一定道理，實則不適合每一個人。因此，家長最好選擇能調高度的椅子，讓桌椅可配合孩子高度改變。

座位八段高度調整，從43～55公分，適合各種身形的孩童。

秘訣2：屁股能坐到底，背能靠

以前我們常聽到強調「椅子坐1/3，背不能靠、腰挺直」的說法。但事實上，正確應該是屁股要坐到底，腰背靠椅背，如此壓力才能分散，不會集中在腰椎；不過也要特別注意，靠背要符合人體的脊椎弧度，長期下來才不致於讓脊椎變形，且要軟硬適中。

背部無靠，雙腳懸空

桌子明顯太高或椅子太低
100%錯誤坐姿和不適合桌椅

【Maya示範錯誤坐姿】隨便從家裡拿一張像這樣的椅子充當孩子唸書用椅，是不建議的。

像下圖Maya背部完全貼緊椅背，才是正確和舒適的坐姿喔！（愛兒館學童椅背是有弧度的，符合人體工學讓下背腰部有靠，分散脊椎壓力）。

秘訣3：雙腳「腳踏實地」不懸空

「腳正踏地（實踩）」，大小腿維持90～105度的角度（如上面影片示範），坐起來是最不費力的狀態，兩腳也不易酸，同時能保持上半身直立姿勢。若是像鰻魚身高不夠者，則要加購腳踏墊。

┃🔥 簡單幫爸媽們梳理一下，步驟❶ 請孩子坐在椅子上，讓腳剛好輕鬆踩在地上，腳和膝蓋呈現90度；步驟❷，背部緊貼椅背，讓大腿和背部呈現第二個90度。步驟❸下臂平放在桌面，讓上下臂出現第三個90度。（若書桌高度是固定的，步驟倒過來進行也是可以的）

秘訣4：善用看書架協助閱讀 (補充電腦模式)

除坐直、坐正外，另一個會影響坐姿的其實是「上半身」，尤其是肩頸的運作。鄭雲龍說，正確的桌子高度，是小朋友坐直後，下臂平放在桌子上寫字，上臂和下臂呈現Ｌ型角度（亦即90度），眼睛與書本距離以40公分為佳（大人手指尖到手肘約這長度），這樣在寫字時候剛剛好；但看書、打電腦時就有很大的問題。

閱讀模式

由於桌子是低平的，因此看書時頭會不自主低下來，造成頸部的椎間盤突出，也因為施力不對，易脖子酸，身體為了緩解脖子酸，自然會駝背坐去順應，導致整個姿勢都跑掉了！

因此，看書時，善用看書架是必要的，讓視線平視向前，與桌子呈現90度夾角的45度夾角，是最佳看書角度。

打電腦模式

進入小三後，若開始接觸桌機或筆電者，可參考下面這段 👉 德國電信商Vodafone 在推廣「正確打電腦姿勢」公益影片中，清楚示範大人小孩該注意的檢核點（兒童請觀看1:15秒開始）。其實不論寫字或打電腦，掌握三個90度是基本原則。此外，更提醒孩子別忘了每坐30分鐘，就要起身走動30分鐘。

大人則建議可將電腦墊高（如上影片案例2示範）或是選擇電腦桌。像我偶有一兩次在路易莎的桌椅打電腦，由於那並非專為工作設計桌椅，只要稍微打一下就會產生不適，因此家有國高中的爸媽，也儘量不要讓孩子在這類型場所唸書。

【追加一點】附送我蒐集資料的收穫，就是書桌挑選請避免下面這些類型，快坐下檢查家裡的書桌合格嗎？

選擇「桌底下有足夠空間」可供雙腳活動的書桌！

記得國小時，媽媽幫我買了那種好幾層，內建檯燈、腳下有收納櫃、向上延伸書櫃的小學生夢幻書桌，但原來從腿部伸展、舒適角度考量，這是不建議使用的（好幾次在小＊聯盟中都看到爸媽大推）。雖然，書桌下方增加隔板可方便收納，但是隔板影響舒適度，人坐下來的時候放腿的空間太小（寬度與深度，就是所謂「進深」），是避免選擇的書桌樣式。

👉👉👉 一般常見最陽春、桌下空無一物的書桌，反而是更合適的選擇喔！例如想餐、書桌二合一者，只消依照上面三大原則挑選一張可調整的優質成長椅，都會比使用上述凹型書桌為佳。

【再補充一點】我們在大班銜接ADATTO過渡，真的犯過這個錯！

勿直接拿大人椅子給小孩坐！

（大人椅子比較高，當孩子腳步懸空，身體自然會出現不正常用力狀況。

我們家的選擇與鰻魚評價

爸媽在挑選書桌椅時，若能掌握以上三大要點，就能為孩子的坐姿與視力完成第一步把關。因此，
鰻魚大班到小二這兩年多時間，我家就用符合以上設計原則的【台灣ilovekids ADATTO學童椅】搭配家裡既有的 IKEA升降書桌，作為Maya銜接國小新學習篇章的配備。

一張好的椅子，對孩子學習力和專注力，至關重要！

使用這兩年多，愈坐愈舒服（尤其腳踏板設計），深受鰻魚本人喜愛；甚至好幾次我提議換氣壓升降椅，她都是一口回絕的。

ADATTO 這款學童椅能協助孩子「坐好坐滿」，只要坐姿正確了，孩子自然願意在自己的小天地內，摸東摸西，從寫功課、看書到畫畫等各種大小事。此外，【台灣ilovekids ADATTO學童椅】算是學童椅界公認實用、美感、價格兼備，從小一用到出社會的超高CP兒童傢俱產品，退役後由大人承接或是像我家當「餐椅」用，無縫接軌，沒有浪費的問題。（目前鰻魚退役的ADATTO學童椅就是當餐椅用，現在切牛排都沒有座椅太低，施力不足的問題；甚至連威利也開始想逃離IKEA幼幼餐椅的束縛，和姐姐一起享受坐學童椅的自由（呵，史上最愛跟）

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連餐椅都用ADATTO取代的二大理由？！

經過好長一段時間，ADATTO真正成為我們家裡日常，不論作為我的書桌椅、餐椅，它真的已成為我家不可或缺的一個重要傢俱，尤其威利長大了，我工作時陪著我坐在身旁，吃飯時餐椅，一直還要再添購，但囿於疫情量能不足，連我都搶不到貨。

在正式介紹 ADATTO學童椅 詳細功能前，👑 我想先說『後來連我家300公分長大餐桌，有一面都換成馬卡龍色系的學童椅！』美式風格餐桌，內側是長板凳，外側擺放木質調為主的各色椅墊學童椅，搭配起來讓餐桌區塊，特別休閒與放鬆。