70歲整型外科名醫林靜芸專訪：人生要活得漂亮，不是只有臉好看就好

文／陳莞欣 圖片提供／林靜芸 責任編輯／王美珍

編按：人要怎麼活到老，美到老？70歲的整型外科名醫林靜芸，分享她的人生哲學。年輕的時候，只要臉漂亮就是美人。但到了一定年紀以後，所謂的美，是智慧、處世態度、生活習慣的總和。先天的基因無法改變，但活出漂亮的人生操之於己。

整型外科名醫林靜芸的診所，客人總是川流不息。從20歲到80歲，不分平民百姓或名流貴婦，每個踏進診所的人，都懷著變美的渴望。但，究竟什麼是「美」？

對於這個問題，林靜芸並沒有拿出美容手術的教科書說明。相反的，她提出了頗有意思的說法——美，有3種不同層次。第一眼看皮相，五官端正、比例合宜的人，看上去就順眼。但到了第二眼，一個人的談吐、言行，以及互動細節，都會影響他在別人眼中的形象。

至於最高層次的美，則取決於人生的智慧。

林靜芸舉例，「一個人長得像玄彬，可是沒智慧，不管EQ、IQ、任何Q都沒有，你也會被他煩死吧？」她笑說。

她執業40多年，至今動刀無數。許多人以為，只要長相變美，從此事事順利。然而，想活出真正漂亮的人生，絕不僅是改變外表就能達成。

資深整形外科醫師的智慧  人生幸福和美醜無絕對關係

對林靜芸而言，成為整型外科醫師，完全是一段人生意外的插曲。她完成一般外科訓練後，本想成為心臟外科專科醫師。沒想到，教授告訴當時懷著兒子的她，「你肚子大到沒法靠近手術檯，要怎麼做心臟外科醫師？」

不同於今日醫美炙手可熱，40多年前，整型外科在醫院是冷門的次專科。女醫師到整型外科，形同「發配邊疆」。但因為手術範圍集中，醫師在手術期間可以坐下，即使懷孕也能照常工作。她愈做愈有興趣，如今已是國內最知名的整形外科醫師之一。

坊間醫美診所動輒以「美女醫師」做賣點，但林靜芸反其道而行。談及自己的長相，她大方直言，「我不美。」她笑說，林媽媽是個大美人，從小擔心她長大嫁不出去。她的兩個孩子，台灣大哥大總經理林之晨、整型外科醫師林之昀，皆是世人眼中的俊男美女。不過，「他們都認為自己像爸爸！」

儘管不是眾人眼中的大美女，林靜芸對自己的長相毫無怨言。她回顧一生，和先生林芳郁攜手近半世紀，婚姻美滿。已過世的公婆對她疼愛有加，大姑、小姑皆視她如姊妹，稱讚她個性極好。不美，或許是上天賜予的祝福。

她觀察，有些人的外貌焦慮，是心理問題投射。像是更年期的太太害怕失去先生的愛，便開始挑剔自己的長相。但夫妻離婚多和性格有關，與長相無關。為了印證這點，她甚至做過一項非正式統計。平胸的人婚姻圓滿的比例，遠高於波霸，跌破眾人眼鏡。世人眼中的美人未必幸福，但謙虛體貼的人到哪都討喜。

臉是心情的鏡子  面對壓力仍愉快的人才好看

隨著年紀增長，外貌不僅是基因遺傳的結果，更是生命狀態的鏡子——這句話不僅是比喻，也是醫師在臨床上的觀察。

林靜芸指出，人的臉部肌肉可以粗略分為往上、往下兩種施力方向。例如，微笑時使用的就是往上施力的肌群。反之皺眉、癟嘴、咬牙切齒，則會強化往下的肌群。一個人若是經常把憤憤不平的心情寫在臉上，久了就會出現皺眉紋、嘴角紋，甚至是脖子上垂直的火雞紋。

這樣的人，即使打了肉毒桿菌，消失的皺紋仍會出現在其他地方。林靜芸曾舉例，有人打了全臉肉毒，但仍不時想皺眉，「結果她全臉都很光滑，只剩下巴出現一堆怪異的皺紋。」

林靜芸認為，人生的順逆無法控制，心情卻取決於你如何應對。她看過病人明明是備受疼愛的少奶奶，卻總是一臉憂鬱。也有病人先生中風十幾年，卻仍平靜以對，笑臉迎人。

面對壓力，她認為，兩種心態有助於化解。一是專注於自己手上的事，該工作就工作、該吃飯就吃飯，自然會忘掉無關當下的煩惱。另一則是感恩，這點她深受過世的父親影響。

童年時，父親總不忘提醒她，要感謝自己擁有的一切。例如吃臭豆腐時，父親常說：「台灣人實在厲害，怎會炸出這麼好吃的臭豆腐？吃一口原味、一口沾醬，再一口沾蒜。哇，我們實在太幸福了！」時隔多年，林靜芸仍能生動地重現父親當時滿足的口吻。「我父親教會我，上天給你的都是最好的。」

她將這種精神，落實在生活中的大小事上。好比，她和先生皆是名醫，卻沒有太多奢侈的享受。週末在家吃飯、開瓶紅酒，就已是人生至福。今年疫情一度緊張，除了生活不便，診所生意也受到影響。她不沮喪，反而換個角度想，「病人變少，我可以睡晚一點也還不錯！」她笑說。

美不是只有臉漂亮就好  好的生活習慣比整形更有用

整型外科診所的客人，常將重點放在「整臉」。然而，林靜芸認為，「人年輕時只要臉美就漂亮，但到某個年齡後，身形才是重點。」她最自豪的是自己到了70歲，手臂仍有肌肉，穿洋裝看得出腰身。從大學時代至今，體重沒有太大的變化。

她年輕時為了改善失眠問題，養成了運動習慣。平時在家跑跑步機，週末打高爾夫球、爬山，無事時可以走上5、6公里也不嫌累。「運動會讓人的大腦變High，而且那種High會上癮！」林靜芸笑說。即使是疫情期間不方便出門，她仍堅持天天運動，在家做「殭屍操」。只是原地踏步、晃動雙手，3分鐘就有有氧運動的效果。

林靜芸熱愛爬山，多年的運動習慣讓她維持好身形與健康。

多年來在診間看過各種病人，林靜芸指出，外表不好看，有時和生活習慣不良有關。例如，眼鏡度數不夠的人，習慣瞇著眼睛、縮著脖子看東西。長期下來，脖子變短、眉間皺紋加深，就算打了肉毒桿菌也是做白工。她常提醒病人，記得時時坐正、平視，頸部和胸部應呈一條直線。「如果你脖子下壓，就會擠出一坨肉。久了駝背更嚴重，看起來就不年輕了。」

再者，更年期前後的女性，要特別小心骨質疏鬆。身高變矮，腰椎也跟著變短，導致腹部前傾，看起來「小腹便便」。她觀察，許多女性因為怕紫外線，一點陽光也不敢曬，反而會導致維他命D不足，容易骨質疏鬆。她建議，要防止皮膚老化，可以撐傘、戴帽子、穿長袖出門，但還是要有適當的日曬維持健康。

快樂會隨年齡增加  多動腦讓老年健康又愉悅

除了動身體，動腦也是另一個常保青春的秘訣。在林靜芸心中，「活躍老人」的典範，當數同為外科醫師的爸爸林秋江。她記得，爸爸晚年，最常說的一句話是：「時間不夠用了！」他50歲學法文、70歲學電腦、開畫展，直到80歲才因肺癌倒下停止看診。在80幾歲過世前，他愛讀書、喝紅酒、唱香頌，一直忙碌到人生的最後一刻。

「爸爸讓我知道，學習是快樂的。」林靜芸說。受父親影響，已屆退休年齡的她至今仍時常閱讀醫學期刊，在媒體上撰寫專欄、分享醫學新知。此外，學習不僅限於嚴肅的知識，認真化妝、打扮，也是一種活化大腦的方式。她笑說自己只有一個皮包，但有30副不同造型的眼鏡。每天光想要如何搭配，就能預防大腦生鏽！

70歲仍在看診，林靜芸認為，工作讓人常保腦袋靈光。（日常散步・李盈靜攝）

人們怕老，其中一個原因是擔心自己老後腦袋不靈光。但林靜芸有不同的看法。她比喻，年輕人的大腦像是小字典，任何問題一查就有答案，但未必有深度。相對的，老人的大腦像一座錯綜複雜的圖書館，作業時間較長，卻能提供更成熟的人生智慧。

她曾看過一篇醫學研究，人若能活到80歲，往後的人生更快樂。在這波疫情當中，國外的研究也顯示，年輕族群罹患憂鬱症的比例較高，反而是年長者多能保持心情平靜。「老人看多了世事，知道這世上沒什麼過不去的事。」林靜芸說。智慧，是歲月換來的禮物。

偶爾，林靜芸在門診會遇到病人嫌自己老了、不好看了。她會反問對方，「你喜歡你的孩子嗎？喜歡你的工作嗎？」答案通常是肯定的。「你喜歡的孩子、工作，都是付出青春後得到的。人生走到這一步，外貌當然會改變。」她妙喻，就像到超商購物，「你也得先付30塊，店員才會給你一瓶可樂啊！」

今（2021）年70歲的她，很滿意現在的生活。已屆退休年齡，仍每天在熱愛的工作崗位上努力。雖然自覺不漂亮，卻有個認定她是美人的先生。偶有不順心的事，她也能用「阿Q精神」看待，轉念就過了。以最高的智慧，活出自己的漂亮人生！

2021/08/28

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