GarryFX蓋瑞法克斯-慢活/健身/下廚

你還在尋找好油嗎？在這裡！

愛善那秘魯印加果油

Garry一開始進入健身領域的時候，就認識了生酮飲食。

大部分人的觀念裡，「油」的熱量高、容易胖，

吃多了有礙健康，還會引發很多慢性病、文明病。

但同時，橄欖油、魚油又很健康。。。。。

如果你有接觸生酮飲食就知道，

我們人其實是需要油脂才可以正常運作的，

和很多種食物一樣，油脂也有分「好油」、「壞油」

之前聽到那些慢性病、文明病，

都並非攝取「好油」導致的，

而是外食、油炸食物、精緻食物裡面的「壞油」。

像生酮飲食的健身者對於攝取油脂的好壞就非常講究，

因為有可能一餐10~20％都是要吃油！

多年的經驗也讓Garry發現，

其實植物油往往對人體比較有益，好處比動物油高出太多！

平常Garry都會食用冷壓初榨橄欖油、紫蘇油，

所以這次就想要換點不一樣的口味：

愛善那 秘魯印加果油。

這是秘魯的國寶，在亞馬遜河流域裡無農藥友善種植，

是非常優質的秘魯印加果油，

所以也獲得法國AVPA食品獎、秘魯國家標章認證。

一罐是250ml，裡面有豐富的omega-3、6、9。

官方建議每次5cc，一天1至2次即可

(除非你是在生酮飲食中，那就可以營養師或是教練幫你搭配的量為主)

個人覺得冷壓初榨的印加果油口感很不錯，

因為很純，沒有任何添加物，所以也較容易吸收。

你可以單吃，或是搭配食物，

但是建議食物不可以超過40度，

以免降低omega-3、6、9含量。

話說人類食用印加果油已有三千年歷史～

愛善那秘魯印加果油也是純素的喔！

所以素食者和很多對肉感到疲倦的人 (我)

非常適合食用！吃完不覺得膩，身體清爽！

好喝！Garry真心推薦！

愛善那秘魯印加果油

官網：http://www.snowginseng.com/ 

(官網訂購加入會員現折$100)

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