中華民國網球協會為提升教練專業技能，舉辦「110年培育網球運動教練人才研習會」，今（6）日於臺北市網球中心展開「菁英教練講習」首日課程，由資深國手許晃榮與陳迪率領講師團隊，將自身經驗及專業知識分享給與會學員。

上午由台北市美僑協會網球教練許晃榮以職業網球選手觀點出發，和與會學員討論當今職業選手的技術及網壇趨勢。許晃榮表示，網球相較其他球類運動的入門門檻高，因為必須在比賽中求「穩」，而不是只有強。許晃榮指出，當今世界球王Novak Djokovic十分享受比賽過程，他在比賽中靠著「精算」並求穩，成為他稱霸網壇的關鍵。最後，許晃榮也鼓勵在座教練要持續精進自我，透過吸收新知，帶給學員不同的觀點。

許晃榮探討職業選手的技術及網壇趨勢（圖／海碩整合行銷提供）

第二堂課的講師張維綱目前擔任國立體大運保學系副教授，並曾任國家代表隊隨隊傷害防護員。張維綱指出網球雖較少身體衝撞，卻容易產生「非接觸性傷害」。如何避免慢性運動傷害，運動員在防護可以做到四大原則，分別是動態熱身、肌肉誘發、功能訓練及熱敷保養等。

張維綱主講運動傷害防護（圖／海碩整合行銷提供）

第三堂課的講師陳亭亭任教於國立宜蘭大學休閒產業與健康促進學系，她提醒運動營養的重要性，透過在特定的時間攝取適合的營養素來增進運動表現，包含能量充填、補水、蛋白質合成、均衡飲食和體重控制等。陳亭亭指出，醣類對於運動員攝取營養至關重要，希望能打破以往大眾在日常生活中對於醣類攝取的迷失，而在運動狀態下的身體能源消耗，碳水化合物則是三大營養素中貢獻比例最高者。

陳亭亭提醒運動營養的重要性（圖／海碩整合行銷提供）

今天最後一堂課則由前台維斯杯國手陳迪主講「網球比賽要素分析與探討」，網球比賽由五大要素組成，分別是技術、策略、心裡、體能、自我認知與覺察等。陳迪以Rafael Nadal在場上永不放棄的精神態度為例，提醒在座教練幫助學生建立正確認知。此外，陳迪也以個人經歷爲借鑑，指出發球後下一拍和比賽站位的重要性。最後陳迪鼓勵教練們以正面心態看待人生，凡事全力以赴、問心無愧，即是遇到挫折失敗，跌倒再站起來繼續拼就好。

陳迪分析與探討網球比賽要素（圖／海碩整合行銷提供）