下背主題課程包含【2堂健康講座＋3堂健康運動強化課程】，原價收費為3000元，包含一次線上Live授課，及課後複習影片（可連續線上觀看1個月），課後也能好好學習與複習！！

【早鳥優惠】110.11.14前報名 享優惠價 2500元。

【組合報名優惠】和頸椎主題課程一起報名，享優惠價 5000元（原價6000元）。
頸椎主題課程：https://pse.is/3nsqwx

報名成功後，恕不提供退費，皆可轉讓，或轉為後續課程費用。

匯款資訊：匯款或至治療所臨櫃繳款，請填寫表單並於3天內轉帳或臨櫃繳款完成報名手續
台北富邦銀行(銀行代號：012) 臨沂分行
帳號：580120001082
戶名：癒健健康有限公司

你知道嗎，腰部的不適有一部分的原因是來自於骨盆的位置。近年來，『骨盆前傾』、『骨盆不正』等似乎是在下背痛族群裡很常聽到的單詞。但你了解骨盆與腰椎之間的關係嗎？日常生活中常見的彎腰應該怎麼彎才是正確的呢？本堂課將讓大家用科學的角度來探討腰椎與骨盆之間的關係，帶你了解正確的觀念！

⭐Highlight:
骨盆前傾？骨盆後傾？傻傻分不清楚
脊椎側彎？長短腳？可能是骨盆惹的禍
骨盆歪斜是否影響肌肉發力？
彎腰vs蹲下，怎麼樣比較顧腰？

⭐主講治療師：
方藝靜 物理治療師 Alyson

慈濟大學物理治療學系學士
國立成功大學物理治療學系研究助理
前悅滿意新店復健專科診所物理治療師
專業跑鞋Saucony跑步專家培訓計劃帶跑教練
越野自行車賽場邊防護
太魯閣峽谷馬拉松場邊防護
LTA(Logical Thinking Approach)®邏輯思考策略認證：頸椎、腰椎、肩關節及胸椎、骨盆帶及下肢
Kinetic Control認證：頸椎及肩關節、腰椎及髖關節
SFMA精選功能性動作評估 level 1課程認證
動態貼紮level 1課程認證
紅繩懸吊運動訓練level 1課程認證
骨科物理治療評估與治療
跑者運動傷害治療
個別化運動訓練

在這堂課裡面，我們要透過近年來的醫學證據，來為大家說明常見的『腰椎椎間盤突出』是什麼問題。
它跟『坐骨神經痛』又有什麼關係呢？
還有『椎間盤突出』後是不是就沒救了？
這些都是臨床上常聽到大家擔心的問題。

就讓楊老師在這一個小時內來幫大家解開心中的答案！
你以為課程就這樣嗎？

我們還要教大家如何建立正確『保護』您的腰椎椎間盤健康概念，讓您遠離腰部疼痛的折磨。

這堂課適合：
1.已經有椎間盤困擾的您，我們就來好好了解自己發生什麼原因。
2.還沒有椎間盤困擾的您，我們就來好好學習正確使用身體的觀念。
3.喜歡增加新知識的您，學習新知豐富生活。
4.愛家人和愛朋友的您，了解後分享給自己所愛的人。

⭐主講治療師：
楊宛青 物理治療師 Tobey

癒健物理治療所院長
義守大學物理治療學系學士
台北市第三屆10大優良物理治療師
前國立台灣大學附設醫院物理治療中心 物理治療師
澳洲Pain Free Physiotherapy受訓結業
澳洲Manual Concept認證-肌肉骨骼專門治療師
紐西蘭Mulligan Concept®正式官方認定治療
Neurokinetic Therapy® (NKT)神經動能療法 認證
科學化肌力訓練：個人化血流阻斷術訓練認證治療師
Maitland-Australian Physiotherapy Seminars (MAPS)
​脊椎認證
澳洲疼痛醫學大師David Butler解釋疼痛及整合治療課程認證
輔仁大大學運動醫學中心物理治療師
中華肌內效協會教育委員暨課程講師
台灣疼痛醫學會整合及傳統疼痛醫學推廣委員會委員
LTA(Logical Thinking Approach)®邏輯思考策略創辦人
台大醫院傑出臨床物理治療指導教師
疼痛科學與整合性介入
實證鑑別診斷
璞園建設 體適能講師
台北市大同高中競技體操隨隊物理治療師
亞洲錦標賽中華競技體操隨隊物理治療師

【楊宛青物理治療師著作​】Publications
► 物理治療師教你自助擺平痠痛(大塊文化）
►提升表現、預防傷害、減緩疼痛，運動肌內效貼紮
【楊宛青物裡治療師譯著​】​Translations
實用筋膜操作指引(A Practical Guide to Fascial Manipulation)
Mulligan概念的徒手治療(第2版)(The Mulligan Concept of Manual Therapy)
​筋膜解密：洞悉藏身在肌肉、器官與骨骼間的神祕網絡（Fascia: what it is and why it matters）審閱

你知道下背痛的人身上，研究發現髖關節的旋轉不對稱性是顯著的提升嗎？
而在現代人身上，又以三大骨盆歪斜方向最常見，分別是前後旋轉、上下的側移、和水平面的旋轉為主。
而這些都可能進一步使我們的下背感受到不適，而這些也大多和我們的日常生活習慣有關係，也因此除了進行醫療相關的評估治療外，主動的運動來維持骨盆的位置就更顯得重要。

這堂運動課程，我們將針對骨盆三大容易歪斜的方向進行訓練。
透過核心的啟動，髖關節的活動，最後加入到日常生活的功能再訓練。

在這一小時的過程當中，你將會跟著我們一起感受自己的身體變化，並且學會認識掌握自己骨盆的靈活性。

⭐Highlight:
骨盆歪斜三大常見運動矯正
核心多方向訓練
自我身體控制力

準備器材：瑜珈墊、彈力帶

⭐帶領治療師：
傅宥霖 物理治療師 Fufu

台灣大學物理治療研究所畢
長庚大學物理治療學系畢
尼西健康小學堂 講師
Gray institute國際課程亞洲區代表講師(2018_迄今)
決戰台北全馬訓練營合作物理治療師 (2017)
UA鬥陣跑團全馬訓練營 物理治療師 (2017)
Gray Institute GIFT Program (2017-18)
Gray institute :3D Movement Analysis & Performance System 認證
Gray institute :Certification in Applied Functional Science認證
Functional Movement Systems level 1&2 認證
Barefoot Training level 1 認證
Neurokinetic Therapy®level 1 認證
國際課程即席翻譯:動作中的腰大肌策略與應用workshop課程(2017)
國際課程即席翻譯: Integrative Movement Specialis Evan Osar(2017) ;
國際課程即席翻譯3D Movement Analysis & Performance System (2017)
中華民國雪橇協會 隨隊治療師
台灣大學田徑隊 隨隊物治療師

"縮小腹"，似乎成為近年來下背痛患者進入物理治療世界的必學項目，但真的這樣核心就會用力了嗎？
就算知道核心出力是甚麼感覺，那就可以直接應用在日常生活中了嗎？

核心其實又可分為深層（局部穩定肌）及淺層（整體穩定肌群）兩大肌群。

這堂運動課程，要來帶大家認識如何藉由呼吸啟動自己的腹橫肌、多裂肌、橫膈肌，接著逐步挑戰維持脊柱穩定的大肌群，包含腹直肌、腹內外斜肌、豎脊肌、臀部肌群，藉由不同姿勢讓我們的訓練更功能化。

⭐Highlight:
核心啟動
腹、背肌訓練
側腹肌群訓練

準備器材：瑜珈墊、彈力帶

⭐帶領治療師：
許桂瑄 物理治療師 Helen

美國加州羅馬琳達大學物理治療臨床博士
長庚大學物理治療學系學士
美國馬里蘭州OrthoBethesda骨科診所物理治療師
美國加州羅馬琳達大學物理治療助教
澳洲Pain Free Physiotherapy受訓結業
前宏恩綜合醫院物理治療師
2017世界大學運動會運動場邊防護
肌能系貼紮及EDF™貼紮技術認證
 Redcord® Active Intro 及 Multi Suspension 國際認證
LTA(Logical Thinking Approach)®邏輯思考策略頸椎認證
FRC動態幅度訓練系統專門治療師
MSI 動作系統障礙診斷認證：腰椎、髖關節、頸椎、肩膀

你知道常常痠痛的地方很多時候組織並不是真的緊繃嗎？臨床上發現活動度過大常為病人抱怨痠痛的地方，一個習慣、一個重複性的動作，都是可能造成關節過度使用的原因，久而久之累積成下背痛。

這堂運動課程，首先會介紹何謂好的動作控制，接著帶大家從胸椎、髖關節的動作來挑戰腰椎的穩定，跟著我們一步一步認識並控制自己的身體吧！

⭐Highlight:
腰椎矢狀面（前彎、後仰）的動作控制
腰椎額狀面（側彎）的動作控制
腰椎水平面（旋轉）的動作控制

準備器材：瑜珈墊、彈力帶

⭐帶領治療師：
許桂瑄 物理治療師 Helen

美國加州羅馬琳達大學物理治療臨床博士
長庚大學物理治療學系學士
美國馬里蘭州OrthoBethesda骨科診所物理治療師
美國加州羅馬琳達大學物理治療助教
澳洲Pain Free Physiotherapy受訓結業
前宏恩綜合醫院物理治療師
2017世界大學運動會運動場邊防護
肌能系貼紮及EDF™貼紮技術認證
 Redcord® Active Intro 及 Multi Suspension 國際認證
LTA(Logical Thinking Approach)®邏輯思考策略頸椎認證
FRC動態幅度訓練系統專門治療師
MSI 動作系統障礙診斷認證：腰椎、髖關節、頸椎、肩膀

1.準備可以連網，安裝 ZOOM 參與視訊和收播音的設備（例如：電腦、平板、手機）

2.課程前５分鐘點擊連結準備線上入場，確認設備視訊和收播音環境
3.跟著課程講師把健康知識🧠收進自己的居家保健箱中!