前幾天削蘋果不小心劃傷手指,注意到了念頭的變化。第一念在心裡「啊!」了一聲,第二念隨即升起提醒「放鬆!」身心立刻不用力,接下來止血、上藥、包紮,過程中感覺跟禪修習慣和《心經》的經文內容有相應的地方。這第一念是生理自然反應,第二念則有兩個層次,一是平日禪修放鬆習慣的導入,二是透過這個小意外讓我觀察到《心經》「根、塵、識」的作用過程,領悟身心放鬆和心意識正念的重要性。
「根」、「塵/境」結合產生「識」,劃傷手指產生覺知有生理反應,如果意識(識)一著急,身體(根)一緊張,可能增加疼痛感或者衍生其他的問題,例如水果刀(塵/境)脫手落地的危險。反之,如果意識不煩惱,身體不緊張,把刀子輕輕放下,接下來該做什麼就做什麼,按部就班去處理。所以,放鬆身心是關鍵,而心「意識」會引導「身根」作用力的強弱,反之亦然;如果意識不心煩,身體不緊張,整個人放鬆了,身體的神經作用似乎退居幕後變得不明顯,這時去處理問題會有種「無事人」的沉靜感受,自己像是第三者在旁觀整個狀況。難怪急難救護人員都會要人先放鬆,而重大意外的少數生還者不乏嬰孩或小兒,有可能是身根放鬆,意識不緊張的效果?
從禪修的角度,所有禪修方法都教人放鬆身心。有句話說:“Whatever you fight, you strengthen, and what you resist, persists” (無論你在對抗什麼,只會強化它;你越抗拒的,越持續。)禪修時有念頭來去沒關係,不分別、不執著、不追悔,日積月累放鬆身心會逐漸強化心靈,而熟能生巧,關鍵時刻自然流入那個沉靜的狀態。
那麼我為什麼會劃傷手指?很簡單,不專心,沒有隨時放鬆,想東想西一分神就失手了!要繼續禪修。
◎文 : 劉演伃20200831
◎圖 : Jean Li 20200831