頸椎主題課程包含【2堂健康講座＋3堂健康運動強化課程】，課程收費為3000元，包含一次線上Live授課，及課後複習影片（可連續線上觀看1個月），課後也能好好學習與複習！！

【組合報名優惠】和下背主題課程一起報名，享優惠價 5000元（原價6000元）。
下背主題課程：https://pse.is/3s9gd8

報名成功後，恕不提供退費，皆可轉讓，或轉為後續課程費用。

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我的脖子後面腫一包怎麼辦?這跟我的脖子痛、脖子緊繃有什麼關聯?
現代人長期低頭使用電腦、滑手機、揹書包駝背走路，除了給予頸椎過大的壓力之外，也使脖子後方的組織增生，因而造成各種頸部不適。
這堂課會帶大家認識頸椎，並探討姿勢如何影響周圍鄰近關節（肩關節、胸椎），一起來學習如何預防富貴包！

⭐Highlight:
1. 富貴包是什麼?可以切掉嗎?
2. 如何藉由改善坐姿來減少頸部不適?
3. 上班族可做到的簡易肩頸伸展、活動

⭐主講治療師：
許桂瑄 物理治療師 Helen

美國加州羅馬琳達大學物理治療臨床博士
長庚大學物理治療學系學士
美國馬里蘭州OrthoBethesda骨科診所物理治療師
美國加州羅馬琳達大學物理治療助教
澳洲Pain Free Physiotherapy受訓結業
前宏恩綜合醫院物理治療師
2017世界大學運動會運動場邊防護
肌能系貼紮及EDF™貼紮技術認證
 Redcord® Active Intro 及 Multi Suspension 國際認證
LTA(Logical Thinking Approach)®邏輯思考策略頸椎認證
FRC動態幅度訓練系統專門治療師
MSI 動作系統障礙診斷認證：腰椎、髖關節、頸椎、肩膀

『落枕』這個大家再熟悉不過的名詞，一直困擾許多人的生活。甚至有些朋友可能已經有過『許多次』的慣性落枕的經驗，還有朋友說落枕的經驗讓他在睡前很擔憂；深怕影響明天的工作表現。

您有『落枕』過嗎？那您都怎麼解決呢？

讓楊老師還跟大家說明，哪些人最容易落枕。然後再來探討會造成落枕的原因到底是什麼呢？

我們從脖子問題，會一直解析到睡眠還有大家最常懷疑的『枕頭』問題。
真的有一顆好枕頭可以改善落枕和睡眠品質嗎？

就讓我們說明給您聽吧！


這堂課適合：
1.被落枕困擾的您，我們就來好好了解自己發生什麼原因。
2.還落枕過的您，我們就來好好學習相關頸椎的觀念。
3.喜歡增加新知識的您，學習新知豐富生活。
4.愛家人和愛朋友的您，了解後分享給自己所愛的人。
5.想知道怎麼選一個好枕頭的您，絕對不容錯過。

⭐主講治療師：
楊宛青 物理治療師 Tobey

癒健物理治療所院長
義守大學物理治療學系學士
台北市第三屆10大優良物理治療師
前國立台灣大學附設醫院物理治療中心 物理治療師
澳洲Pain Free Physiotherapy受訓結業
澳洲Manual Concept認證-肌肉骨骼專門治療師
紐西蘭Mulligan Concept®正式官方認定治療
Neurokinetic Therapy® (NKT)神經動能療法 認證
科學化肌力訓練：個人化血流阻斷術訓練認證治療師
Maitland-Australian Physiotherapy Seminars (MAPS)
​脊椎認證
澳洲疼痛醫學大師David Butler解釋疼痛及整合治療課程認證
輔仁大大學運動醫學中心物理治療師
中華肌內效協會教育委員暨課程講師
台灣疼痛醫學會整合及傳統疼痛醫學推廣委員會委員
LTA(Logical Thinking Approach)®邏輯思考策略創辦人
台大醫院傑出臨床物理治療指導教師
疼痛科學與整合性介入
實證鑑別診斷
璞園建設 體適能講師
台北市大同高中競技體操隨隊物理治療師
亞洲錦標賽中華競技體操隨隊物理治療師

【楊宛青物理治療師著作​】Publications
► 物理治療師教你自助擺平痠痛(大塊文化）
►提升表現、預防傷害、減緩疼痛，運動肌內效貼紮
【楊宛青物裡治療師譯著​】​Translations
實用筋膜操作指引(A Practical Guide to Fascial Manipulation)
Mulligan概念的徒手治療(第2版)(The Mulligan Concept of Manual Therapy)
​筋膜解密：洞悉藏身在肌肉、器官與骨骼間的神祕網絡（Fascia: what it is and why it matters）審閱

你有討厭的富貴包嗎?我們這次想要透過頸部上背的運動來教會你如何使用自己的身體。

身為長期使用電腦的朋友們，或是常常覺得肩頸痠痛的人，這堂運動課會教你打擊肩頸痠痛的重點動作。除此之外，我們會帶著你檢測自己的身體，了解自己身體的功能狀況，接著透過設計、計畫性的運動來帶著你釋放身體的壓力！
特別適合長期累積壓力的朋友一起來學習。

⭐這堂課你將會學到:
1. 如何測試脖子和胸椎的功能動作
2. 如何透過呼吸運動來釋放壓力
3. 如何透過彈力帶來增加自己肌肉功能

準備器材：彈力帶，瑜伽墊

⭐帶領治療師：
傅宥霖 物理治療師 Fufu

台灣大學物理治療研究所畢
長庚大學物理治療學系畢
尼西健康小學堂 講師
Gray institute國際課程亞洲區代表講師(2018_迄今)
決戰台北全馬訓練營合作物理治療師 (2017)
UA鬥陣跑團全馬訓練營 物理治療師 (2017)
Gray Institute GIFT Program (2017-18)
Gray institute :3D Movement Analysis & Performance System 認證
Gray institute :Certification in Applied Functional Science認證
Functional Movement Systems level 1&2 認證
Barefoot Training level 1 認證
Neurokinetic Therapy®level 1 認證
國際課程即席翻譯:動作中的腰大肌策略與應用workshop課程(2017)
國際課程即席翻譯: Integrative Movement Specialis Evan Osar(2017) ;
國際課程即席翻譯3D Movement Analysis & Performance System (2017)
中華民國雪橇協會 隨隊治療師
台灣大學田徑隊 隨隊物治療師

"有氧運動可以治療脖子痛？！如果你是常常被人家說姿勢不良，且長期的脖子痠痛、僵硬或緊繃的話，這堂課特別適合你哦！
由於有氧運動的動作中包含了很多大肌群的活動，不僅讓血液循環增加減少僵硬及緊繃感，也可以讓肌肉有收縮後達到放鬆的效果哦！

⭐Highlight：
有氧暖身
有氧舞蹈
靜態收操

準備器材：啞鈴（～0.5-1kg即可，或可用裝滿水的保特瓶替代），瑜伽墊

⭐帶領治療師：
方藝靜 物理治療師 Alyson

慈濟大學物理治療學系學士
國立成功大學物理治療學系研究助理
前悅滿意新店復健專科診所物理治療師
專業跑鞋Saucony跑步專家培訓計劃帶跑教練
越野自行車賽場邊防護
太魯閣峽谷馬拉松場邊防護
LTA(Logical Thinking Approach)®邏輯思考策略認證：頸椎、腰椎、肩關節及胸椎、骨盆帶及下肢
Kinetic Control認證：頸椎及肩關節、腰椎及髖關節
SFMA精選功能性動作評估 level 1課程認證
動態貼紮level 1課程認證
紅繩懸吊運動訓練level 1課程認證
骨科物理治療評估與治療
跑者運動傷害治療
個別化運動訓練

知道F1賽車手都怎麼訓練自己的脖子嗎? 喔不，你知道他們為什麼要訓練自己的脖子嗎?因為在賽車場上有許多的旋轉、急煞等等不同的變化，對於賽車手而言，需要有強勁的脖子才能支撐這樣的刺激，也因此有許多賽車手都會對自己的脖子進行肌力訓練。

這堂運動課程，我們不會這麼激進，但我們卻也會參考賽車手的訓練原則，設計一套運動給平常需要常常使用脖子(看手機、電腦)的你，讓你也能有個強壯的脖子，聽起來很厲害吧，但在有強壯的脖子之前，我們至少要先能夠控制好自己的脖子，因此我們會先學會如何放鬆脖子、啟動深層小肌肉、最後再來強化我們的脖子肌群。

你說: 對我生活有什麼幫助? 當然有了，讓你脖子更強壯後，日常生活的壓力才不會造成你肌肉的負擔和壓力，你有力量後，也更能減少突發性受傷的風險。來吧，把緊繃的脖子一起變成強壯的脖子。

⭐Highlight:
1. 脖子強健運動
2. F1賽車手都在練的運動
3. 肩頸緊繃說bye bye

需要器材:
1. 彈力帶
2. 瑜珈墊
3. 一瓶500C 裝滿水的瓶子

⭐帶領治療師：
傅宥霖 物理治療師 Fufu

台灣大學物理治療研究所畢
長庚大學物理治療學系畢
尼西健康小學堂 講師
Gray institute國際課程亞洲區代表講師(2018_迄今)
決戰台北全馬訓練營合作物理治療師 (2017)
UA鬥陣跑團全馬訓練營 物理治療師 (2017)
Gray Institute GIFT Program (2017-18)
Gray institute :3D Movement Analysis & Performance System 認證
Gray institute :Certification in Applied Functional Science認證
Functional Movement Systems level 1&2 認證
Barefoot Training level 1 認證
Neurokinetic Therapy®level 1 認證
國際課程即席翻譯:動作中的腰大肌策略與應用workshop課程(2017)
國際課程即席翻譯: Integrative Movement Specialis Evan Osar(2017) ;
國際課程即席翻譯3D Movement Analysis & Performance System (2017)
中華民國雪橇協會 隨隊治療師
台灣大學田徑隊 隨隊物治療師

1.準備可以連網，安裝 ZOOM 參與視訊和收播音的設備（例如：電腦、平板、手機）

2.課程前５分鐘點擊連結準備線上入場，確認設備視訊和收播音環境
3.跟著課程講師把健康知識🧠收進自己的居家保健箱中!