媽媽都知道，產後3個月每次洗完澡，排水孔都很塞。
以前我是兩天清一次，現在是每天都要清，因為真的掉很多，讓我越來越憂鬱。
我很努力地不去洗頭，後來發現好像也沒什麼幫助，覺得每天洗好像也無所謂了。
有媽媽說產後法倍多組合還不錯，於是乎我想說來實測一個月看看。
產後法倍多組合
有亞尼活力膠原蛋白粉、血紅素鐵。
蛋白質和鐵我都是在早上吃，因為放到下午我會忘記，所以我都是拿來配早餐一起食用的。
這罐膠原蛋白，品質還不錯沒有添加其他有的沒有的成分，我覺得吃起來沒什麼味道，一平匙大概1g，早晚吃3平匙就夠了，今天意外我發現它和玉米濃湯超搭的。
平常我自己蠻愛吃豬肝和紅豆湯，可是也沒有每天吃，最近產葡萄去一般超市就買得到，我是建議葡萄要連皮吃~這樣另外補鐵劑也不錯~~
亞尼活力血紅素鐵單顆含有15mg的鐵，有餵奶一天需要補充30mg的鐵就好了，所以我是早上吃2顆。
有補充鈣要注意要分開吃喔，鈣會影響鐵的吸收，我會至少隔個半天再吃鈣。
營養補充都做好了，也要檢討自己的生活習慣，洗頭的時候水溫不用太高溫，避免頭皮刺激又掉更多，用溫和的洗髮精，一邊輕輕按摩頭皮，洗完頭髮後一定要沖乾淨。
以前我喜歡把綁馬尾，後來選擇把頭髮剪短，吹頭髮的習慣也要改變，我改用寬尺梳輕輕把濕的頭髮梳開，再一邊用手撥一撥一邊用吹風機吹，這樣乾的速度比較快之外，也可以拿剩下來的時間多陪寶寶及多休息。
大概是這麼寬的梳子~~距離當然越大越好。早上起床就輕輕梳開就OK了。
此外，生活壓力也會影響，產後又是哺乳媽媽心情偶爾會差，我的方法是，等小孩睡覺把電視打開來我就會淡忘這一切，或是大睡一場，吃喜歡吃的東西也可以彌補我委屈的心靈。
生活及飲食上改變了好多，有好好保養自己真的有差，這一個月下來狀況有改善，持之以恆是保持美貌的關鍵呀！
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