在家人推薦下，報名了法鼓山僧大舉辦的「自覺工作坊」。行前對課程毫無所悉，單純抱著一顆愉快的心到齋明別苑，坐在法青義工們用心準備的課堂裡，桌上一朵朵粉白杜鵑歡迎著我們，想著：等等會學到什麼呢？內心充滿期待，而疑問在陳茉莉老師的引導下慢慢有了頭緒。

茉莉老師上台第一句話：「各位同學，你們知道什麼是自覺嗎？」這時才開始思考這堂課的主軸。
自覺就是自我審視，透過審視內心深處，好好照顧自己的感受，透過審查自己的不足，而去修正調整。「自覺」是自我要求、自我學習，觸發更完整的人格、更圓滿的心理狀態。

課堂上，老師讓我們先認識自己的情緒，擔任客服工作的我，時常會遇到情緒高漲的客戶，長期下來，內心好像訓練出一個開關，自動迴避外界情緒。當客戶的情緒超出理解範圍，開關就自動打開，隔絕外在情緒的干擾來保護自己，久而久之，對於自己的情緒界線卻模糊起來。

也因此，茉莉老師教我們辨別、認識自己的情緒，特別觸動我。老師引用聖嚴師父法語「面對它、接受它、處理它、放下它」，說明情緒不會因我們拒絕就消失不見，它可能會轉變成其他型態，而我們要做的是先認識情緒來源，也就是先面對，才能去接受、處理和放下。我好像找到自己一直忽略去面對的情緒問題。

也許身而為人，最獨有的部分就是自覺。在急躁中自覺，可以緩下心、在慌亂中自覺，可以平靜自在，無論什麼年紀，自覺都是一門必修課。古人說：「生於憂患，死於安樂。」我們若能時時自覺、日日修正，就像流動的水不停向前，總有一天可以看到海的遼闊。

◎文: 徐芷晴 20210510
◎圖: 張曜鐘 20210510
◎轉載自法鼓雜誌第377期