在疫情開始後，有些人可能在家工作，或是減少了很多的出遊和戶外活動，生活上變得越來越靜態，慢慢的工作和生活越來越分不開，也因為疫情變數太多壓力也持續累積。您是否覺得肩頸的僵硬和緊繃感無法緩解，甚至有總是睡不好的困擾？

上網搜尋Google大神可能告訴您是姿勢不良、肌肉發炎、椎間盤突出、長骨刺等，但哪一個才是您的問題呢？

在這堂課裡，治療師將與您探討肌肉僵硬與緊繃的來源，及您可以怎麼自我緩解的方法！

⭐需要器材：可以讓自己最舒適的環境

⭐主講治療師：
方藝靜 物理治療師 Alyson

慈濟大學物理治療學系學士
國立成功大學物理治療學系研究助理
前悅滿意新店復健專科診所物理治療師
專業跑鞋Saucony跑步專家培訓計劃帶跑教練
越野自行車賽場邊防護
太魯閣峽谷馬拉松場邊防護
陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系臨床指導教師
LTA(Logical Thinking Approach)®邏輯思考策略認證：頸椎、腰椎、肩關節及胸椎、骨盆帶及下肢
Kinetic Control認證：頸椎及肩關節、腰椎及髖關節
SFMA精選功能性動作評估 level 1課程認證
​足部核心訓練課程認證
動態貼紮level 1課程認證
紅繩懸吊運動訓練level 1課程認證
骨科物理治療評估與治療
跑者運動傷害治療
個別化運動訓練

『落枕』是個大家再熟悉不過的名詞，一直困擾許多人的生活。甚至有些朋友可能會有慣性落枕的經驗，不管換了多少顆枕頭、強迫自己改變睡姿，這個狀況還是無解……

這堂課帶大家來認識落枕是什麼、什麼原因會造成落枕、誰容易落枕。除了分析脖子的問題，也會帶大家正確認識『枕頭』，還有如何擁有好的睡眠品質。

歡迎有興趣的朋友們踴躍參加這堂講座。

這堂課適合：
1. 被落枕困擾的你，我們就來好好了解其中原因。
2. 喜歡增加新知識的你，一起學習相關頸椎的觀念。
3. 想知道怎麼選一個好枕頭的你，絕對不容錯過。

⭐主講治療師：
許桂瑄 物理治療師 Helen

美國加州羅馬琳達大學物理治療臨床博士
長庚大學物理治療學系學士
美國馬里蘭州OrthoBethesda骨科診所物理治療師
美國加州羅馬琳達大學物理治療助教
澳洲Pain Free Physiotherapy受訓結業
前宏恩綜合醫院物理治療師
2017世界大學運動會運動場邊防護
​LTA(Logical Thinking Approach)®邏輯思考策略認證：頸椎、腰椎、肩關節及胸椎、骨盆帶及下肢
肌能系貼紮及EDF™貼紮技術認證
 Redcord® Active Intro 及 Multi Suspension 國際認證
FRC動態幅度訓練系統專門治療師
MSI 動作系統障礙診斷認證：腰椎、髖關節、頸椎、肩膀

即使沒有任何基礎也可以來學習，講師將幫助大家整理各式各樣骨盆相關的問題，分門別列，透過自我檢測來找出對應適合自己的運動方式。此堂課程的目標是幫助民眾釐清問題，透過物理治療的學理、基礎解剖、動力學來認識這些常見又陌生的字眼，降低人們的知識恐懼，用輕鬆專業的方式跟大家一起運動。

為什麼有這堂課?
物理治療常常都在改善人們骨盆、下肢的問題，但似乎有時候太過於專業而無法貼近民眾的生活，因此這堂課程我們要透過專業的基礎，但親民的方式來為大家介紹常見的骨盆問題，並且找出”對應”的運動訓練和菜單。

誰適合上?
-擔心自己有骨盆問題者
-長期有腰酸背痛者
-膝蓋運動時會有不適感者

所需道具?
-瑜珈墊
-彈力帶環狀

⭐主講治療師：
傅宥霖 物理治療師 Fufu

台灣大學物理治療研究所畢
長庚大學物理治療學系畢
前尼西健康小學堂 講師/店長
Gray institute國際課程亞洲區代表講師(2018_迄今)
決戰台北全馬訓練營合作物理治療師 (2017)
UA鬥陣跑團全馬訓練營 物理治療師 (2017)
Gray Institute GIFT Program (2017-18)
國際課程即席翻譯:動作中的腰大肌策略與應用workshop課程(2017)
國際課程即席翻譯: Integrative Movement Specialis Evan Osar(2017) ;
國際課程即席翻譯3D Movement Analysis & Performance System (2017)
中華民國雪橇協會 隨隊治療師
台灣大學田徑隊 隨隊物治療師
​LTA(Logical Thinking Approach)®邏輯思考策略認證：頸椎、腰椎
Gray institute :3D Movement Analysis & Performance System 認證
Gray institute :Certification in Applied Functional Science認證
FMS功能性動作檢測 level 1&2 認證
赤足訓練 level 1 認證
NKT®神經動能療法level 1 認證

如果早上起床後讓你醒過來的不是夢想，而是起床後一腳踩下去的疼痛，這是你的腳正在呼喚你的關注！

你買鞋子的時候會不會有個習慣是拿起來凹凹看夠不夠軟，因為總是找不到適合自己的鞋子…那這堂課非常適合你！
我們將在這堂課中帶大家看看自己的腳健不健康，和帶給大家所需要知道的足部知識，讓你更了解自己的腳！

需要器材：一雙自己最常穿的鞋子、一張赤腳背面及側面照


⭐主講治療師：
方藝靜 物理治療師 Alyson

慈濟大學物理治療學系學士
國立成功大學物理治療學系研究助理
前悅滿意新店復健專科診所物理治療師
專業跑鞋Saucony跑步專家培訓計劃帶跑教練
越野自行車賽場邊防護
太魯閣峽谷馬拉松場邊防護
陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系臨床指導教師
LTA(Logical Thinking Approach)®邏輯思考策略認證：頸椎、腰椎、肩關節及胸椎、骨盆帶及下肢
Kinetic Control認證：頸椎及肩關節、腰椎及髖關節
SFMA精選功能性動作評估 level 1課程認證
​足部核心訓練課程認證
動態貼紮level 1課程認證
紅繩懸吊運動訓練level 1課程認證
骨科物理治療評估與治療
跑者運動傷害治療
個別化運動訓練

常見到健身房器材有大大顆的球，卻不知道怎麼使用嗎？

抗力球源自於瑞士，俗稱健身球、瑜珈球，一開始是許多物理治療師用來治療腰背有慢性疼痛的患者，或是給小兒個案增加本體感覺的訓練用。但後來人們發現它的球狀特性，能協助做出許多動作，漸漸的被廣泛用來伸展放鬆、增加核心穩定、促進動作協調、訓練平衡能力。

一顆球能做這麼多事是不是很厲害！這堂課我們就來帶大家多方面認識這顆瑜珈球的使用方法～

這堂課適合：
1. 家中有瑜珈球，卻不知道如何使用一直覺得很佔空間的您。
2. 喜歡運動、喜歡挑戰，但被疫情限制在家的您，一起線上動起來。
3. 對核心很有信心的您，絕對不容錯過。

需要器材：瑜珈球，或準備買瑜珈球

⭐主講治療師：
許桂瑄 物理治療師 Helen

美國加州羅馬琳達大學物理治療臨床博士
長庚大學物理治療學系學士
美國馬里蘭州OrthoBethesda骨科診所物理治療師
美國加州羅馬琳達大學物理治療助教
澳洲Pain Free Physiotherapy受訓結業
前宏恩綜合醫院物理治療師
2017世界大學運動會運動場邊防護
​LTA(Logical Thinking Approach)®邏輯思考策略認證：頸椎、腰椎、肩關節及胸椎、骨盆帶及下肢
肌能系貼紮及EDF™貼紮技術認證
 Redcord® Active Intro 及 Multi Suspension 國際認證
FRC動態幅度訓練系統專門治療師
MSI 動作系統障礙診斷認證：腰椎、髖關節、頸椎、肩膀

即使沒有任何基礎也可以來學習，講師將由簡單的肌肉、解剖開始教授，並將這些重要的上肢肌肉搭配功能動作來刺激活化肌肉。此堂課程的目標是讓民眾認識自己身體的肌群，並且找到對應的動作學習來延展、訓練這些肌肉。

為什麼有這堂課?
許多人身體長期在固定的姿勢，固定的動作，久而久之身體動作失去彈性、也失去了力量。臨床上也發現許多人有長期的肩頸痠痛、肩關節夾擠問題，但其實很多病患的問題是可以被預防的，而關鍵之一就是找到有效、簡單的運動習慣，讓民眾可以在家裡就能完成。

誰適合上?
-沒有任何基礎的民眾，卻想要好好學習身體肌肉解剖，簡單的動作練習。
-對身體有一定興趣的身體愛好者(跑者、運動愛好者等等)，想進一步學習如何有效地喚醒身體不常使用的肌群，以避免受傷或是促進運動表現。
-長期肩頸痠痛者

所需道具?
-一面牆壁
-一條彈力帶 (長型)
-一條彈力帶 (環狀)


⭐主講治療師：
傅宥霖 物理治療師 Fufu

台灣大學物理治療研究所畢
長庚大學物理治療學系畢
前尼西健康小學堂 講師/店長
Gray institute國際課程亞洲區代表講師(2018_迄今)
決戰台北全馬訓練營合作物理治療師 (2017)
UA鬥陣跑團全馬訓練營 物理治療師 (2017)
Gray Institute GIFT Program (2017-18)
國際課程即席翻譯:動作中的腰大肌策略與應用workshop課程(2017)
國際課程即席翻譯: Integrative Movement Specialis Evan Osar(2017) ;
國際課程即席翻譯3D Movement Analysis & Performance System (2017)
中華民國雪橇協會 隨隊治療師
台灣大學田徑隊 隨隊物治療師
​LTA(Logical Thinking Approach)®邏輯思考策略認證：頸椎、腰椎
Gray institute :3D Movement Analysis & Performance System 認證
Gray institute :Certification in Applied Functional Science認證
FMS功能性動作檢測 level 1&2 認證
赤足訓練 level 1 認證
NKT®神經動能療法level 1 認證

你知道人在過了30歲，我們的肌肉骨骼開始以每年0.5至1%的速度減少；40歲後，肌肉量更以每10年減少8％的速度流失。這個8%意味著什麼呢？這可能意味著增加跌倒及骨折的風險，關節疼痛、心血管疾病死亡率等。現代的生活作息都相對靜態，上班久坐回家躺下，在運動量不足的情況下即便是年輕氣盛的小伙子都有可能有肌少症的風險。

但是，好消息是這是可逆的！如果想要了解更多關於肌少症與骨質疏鬆的資訊歡迎大家報名！
讓治療師教您在家自我檢測和您可以做什麼來預防它們吧！

需要器材：穩定的椅子（無輪子）


⭐主講治療師：
方藝靜 物理治療師 Alyson

慈濟大學物理治療學系學士
國立成功大學物理治療學系研究助理
前悅滿意新店復健專科診所物理治療師
專業跑鞋Saucony跑步專家培訓計劃帶跑教練
越野自行車賽場邊防護
太魯閣峽谷馬拉松場邊防護
陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系臨床指導教師
LTA(Logical Thinking Approach)®邏輯思考策略認證：頸椎、腰椎、肩關節及胸椎、骨盆帶及下肢
Kinetic Control認證：頸椎及肩關節、腰椎及髖關節
SFMA精選功能性動作評估 level 1課程認證
​足部核心訓練課程認證
動態貼紮level 1課程認證
紅繩懸吊運動訓練level 1課程認證
骨科物理治療評估與治療
跑者運動傷害治療
個別化運動訓練

我有『脊椎側彎』嗎？

從小到大是不是多多少少都有聽過這個詞，父母一直說我駝背；我習慣揹單邊背包；懷疑自己高低肩是不是就是脊椎側彎；好像有人說我有骨盆歪斜、有長短腳，這些是因為我有脊椎側彎嗎？

其實臨床上脊椎側彎是有很明確的定義，今天這堂課會來帶大家認識所謂結構性、功能性脊椎側彎有什麼不同，也可以教各位在家用很簡單的評估方式來測試自己是不是真的有脊椎側彎。

如果上述問題曾飄過你的腦中，那就歡迎參加我們這堂講座。

這堂課適合：
1. 有上述問題的你，我們就來好好了解其中差異。
2. 喜歡增加新知識的你，一起學習脊椎、骨盆、下肢的觀念。
3. 想認識自己脊椎位置的你，跟著我們來做做看居家小檢測。

⭐主講治療師：
許桂瑄 物理治療師 Helen

美國加州羅馬琳達大學物理治療臨床博士
長庚大學物理治療學系學士
美國馬里蘭州OrthoBethesda骨科診所物理治療師
美國加州羅馬琳達大學物理治療助教
澳洲Pain Free Physiotherapy受訓結業
前宏恩綜合醫院物理治療師
2017世界大學運動會運動場邊防護
​LTA(Logical Thinking Approach)®邏輯思考策略認證：頸椎、腰椎、肩關節及胸椎、骨盆帶及下肢
肌能系貼紮及EDF™貼紮技術認證
 Redcord® Active Intro 及 Multi Suspension 國際認證
FRC動態幅度訓練系統專門治療師
MSI 動作系統障礙診斷認證：腰椎、髖關節、頸椎、肩膀

即使沒有任何基礎也可以來學習，講師將由簡單的肌肉、解剖開始教授，並將這些重要的上肢肌肉搭配功能動作來刺激活化肌肉。。
此堂課程的目標是讓民眾認識自己身體的肌群，並且找到對應的動作學習來延展、訓練這些肌肉。

為什麼有這堂課?
許多人身體長期在固定的姿勢，固定的動作，久而久之身體動作失去彈性、也失去了力量。臨床上也發現許多人有長期膝蓋疼痛、骨盆前後傾、腰部痠痛等等，但其實很多病患的問題是可以被預防的，而關鍵之一就是找到有效、簡單的運動習慣，讓民眾可以在家裡就能完成。

誰適合上?
-沒有任何基礎的民眾，卻想要好好學習身體肌肉解剖，簡單的動作練習。
-對身體有一定興趣的身體愛好者(跑者、運動愛好者等等)，想進一步學習如何有效地喚醒身體不常使用的肌群，以避免受傷或是促進運動表現。
-長期下肢緊繃、痠痛者

所需道具?
-一面牆壁
-一條彈力帶 (長型)
-一條彈力帶 (環狀)


⭐主講治療師：
傅宥霖 物理治療師 Fufu

台灣大學物理治療研究所畢
長庚大學物理治療學系畢
前尼西健康小學堂 講師/店長
Gray institute國際課程亞洲區代表講師(2018_迄今)
決戰台北全馬訓練營合作物理治療師 (2017)
UA鬥陣跑團全馬訓練營 物理治療師 (2017)
Gray Institute GIFT Program (2017-18)
國際課程即席翻譯:動作中的腰大肌策略與應用workshop課程(2017)
國際課程即席翻譯: Integrative Movement Specialis Evan Osar(2017) ;
國際課程即席翻譯3D Movement Analysis & Performance System (2017)
中華民國雪橇協會 隨隊治療師
台灣大學田徑隊 隨隊物治療師
​LTA(Logical Thinking Approach)®邏輯思考策略認證：頸椎、腰椎
Gray institute :3D Movement Analysis & Performance System 認證
Gray institute :Certification in Applied Functional Science認證
FMS功能性動作檢測 level 1&2 認證
赤足訓練 level 1 認證
NKT®神經動能療法level 1 認證

1.準備可以連網，安裝 ZOOM 參與視訊和收播音的設備（例如：電腦、平板、手機）

2.課程前５分鐘點擊連結準備線上入場，確認設備視訊和收播音環境
3.跟著課程講師把最重要的健康密碼收進自己的腦袋🧠中!

單堂報名費用新台幣500元，報名３堂以上享8折，
鎖定癒健週二線上直播可另享「再9折優惠碼」（報名時備註填入即可）。
如果有運動器材準備需要協助，歡迎您也可以私訊我們確認喔！

＊單堂課程以Live授課，如需課後複習錄影檔（可連續線上觀看1個月）可以加購每堂課程的課後錄影檔，每堂課程100元。

報名成功後，恕不提供退費，皆可轉讓，或轉為後續課程費用。

匯款資訊：匯款或至治療所臨櫃繳款，請填寫表單並於3天內轉帳或臨櫃繳款完成報名手續
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