請先放輕鬆,給自己幾次深呼吸再開始作答。請以最直覺及貼近自己在生活中多數的呈現或反應來作答。

我想要知道我在

討好傾向

Q1

你無法拒絕內心不想要接受的事(例如他人的邀約或是要求)。

Q2

當別人有求於你時,
你會立刻把自己當下的事放在其次。

Q3

你會花心思對別人好,
卻對自己的渴望和需要毫不在乎。

Q4

你會在別人提出任何意見或評價時,不自覺的想符合對方標準喜好。

Q5

你對別人遭遇困難或問題,總是第一時間冒出如何為對方解決的念頭。

Q6

你很喜歡看見別人因為你
的付出、給予而開心快樂的神情。

Q7

你希望在你身邊的重要他人都能因你而過得很好。

Q8

你害怕衝突、不和諧,為了這個目的你寧可自己多犧牲一點。

Q9

當別人看起來難過或生氣時,你會立刻選擇讓步
或妥協。

Q10

對於無法完成別人的期待,你會產生內疚感或自責的
反應。

Q11

若需要提出自己的想法和需求,你總是特別緊張,不知道如何開口。

Q12

每當要做選擇時,你會先參考別人,而不是先說出自己的選擇。

Q13

對於別人的要求或請求,你下意識的都會點頭同意。

Q14

你很害怕被別人評價,特別是負評,為此你總想做到讓別人滿意。

Q15

你認為只要有人給你差勁的態度或表情冷漠,都是因為你不討人喜歡。

Q16

只要你覺得身邊的人比你優秀,就會立刻出現自卑或羞愧的感覺。

Q17

對別人的訊息總會秒回,深怕別人覺得被怠慢而不高興,或擔心對方心裡受傷。

Q18

回別人訊息或信件時,總是寫了又刪、刪了又寫,害怕遣詞用字不妥。

Q19

當你不認同對方論點時,往往不會說出口,讓對方以為你沒有反對。

Q20

你會隱藏自己,不讓人了解你真正的想法或感受,你會認為別人是無法接受的。

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