登山好處多多，身邊越來越多喜歡登山的人，但你卻遲遲不敢踏出那一步？
還是你想從走走步道、郊山，進而挑戰更高等級的山岳呢？
平時都沒在運動、登山的你，想知道如何有系統的訓練，培養出適合登山的體能嗎？
聯合報特地規劃從初階到進階8堂課，
課程設計包含有訓練身體的心肺功能、肌力與肌耐力、平衡協調力與柔軟度等多元性運動教學，
給想要嘗試登山挑戰百岳的你，陪你在日常中循序漸進的打造出理想的登山體格，
山是留給準備好的人！就讓聯合報與你一同踏出登山(百岳)第一步，
擁抱愉快、美好的登山體驗，一步一步迎接更高的挑戰。