常生病是免疫力差？醫破解6謠言

「我常生病，是免疫力不好嗎？」、「要怎樣才能增強免疫力？」、「身體免疫力差，吃點補品吧？！」這些跟免疫疾病有關的迷思你聽過多少？但你知道免疫力不是愈強愈好，而且免疫系統出狀況可千萬別亂補，醫生說，小心愈補愈大洞。流傳許久的免疫力迷思，到底是真的還是假的，別再瞎傳了，請台北醫學大學附設醫院風濕免疫科林子閔醫師，針對6大免疫力迷思一一破解，讓祖傳迷思成為正確觀念。

迷思1：我常生病，是免疫力不好嗎？
解答：不是絕對相關

林子閔醫師表示，免疫力不好的定義非常模糊，必須要抽血透過科學醫療儀器來檢視免疫力的好壞，但免疫力好壞和是不是容易生病並不是絕對相關，情緒壓力也是誘發疾病的潛在因子，但也的確在臨床上可以觀察到，免疫力低下容易造成感冒、身體發炎等疾病產生。

迷思2：要增強免疫力，才能對付外來病菌！
解答：不是要「增強」，是要免疫系統平衡

免疫系統在身體是扮演保護者的角色，可以抵禦、攻擊外來病毒，但免疫力不是越強越好，過猶不及都不好，最好的狀態是達到平衡，因為一但免疫力過強，反而容易引發自體免疫疾病，代表性的症狀為紅斑性狼瘡、僵直性脊椎炎、類風濕症關節炎等。

迷思3：醫師，要怎樣才能增強免疫力？
解答：維持健康作息才是關鍵

免疫系統是全身性的，吃補品對於免疫力沒有幫助，真的想要免疫系統維持蹺蹺板上的平衡，林子閔醫師唯一建議的方式就是維持健康的生活作息，包含三餐均衡飲食、不熬夜、喝酒、規律運動、情緒穩定、適時放送壓力等等。

迷思4：醫師說我有免疫疾病，我要多吃點補品增加免疫力？
解答：不需要，反而愈補愈大洞

很多人覺得，免疫系統失調，需要特別進補，讓身體可以提高免疫力，減少疾病的發生，但其實林子閔醫師再三強調：「一定確診是自體免疫疾病，絕對不要進補，因為反而會造成嚴重干擾，有可能會加重病症。」曾遇過一位約60歲的媽媽，被確診為乾燥症，女兒孝順買補品補身體，結果愈補愈大洞，原本只有乾燥症，身體沒補到，反而又造成關節發炎，建議病患想要自行進補前，先問過專科醫師，才不會出更多狀況。

迷思5：常吃藥免疫力會降低
解答： 不會

林子閔醫師表示這不是絕對的答案，要先看吃什麼藥，一般感冒、頭痛藥並不會造成免疫力降低，除非是吃到免疫抑制劑才有可能會有降低，但在此同時也是因為免疫系過度反應，攻擊到自己的身體組織，才需要服藥。

迷思6：小孩常生病就是免疫力差？
解答：不是

在小孩的成長過程中，生病不見得是一件壞事，生病代表身體在認識外來病菌，同時學習如何產生抗體，想要增強小孩免疫力的方式，林子閔醫師依舊老生常談的建議，必須要均衡飲食、作息正常才能對免疫系統有幫助。

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