「孩子只要吃對了，身體就自動內建強大自癒力，受用一生！」——賴宇凡
你的孩子，也有這些疑難雜症嗎？
．孩子很難入睡，不然就是半夜醒來睡不著，怎麼辦？
．想讓孩子長高，應該多喝牛奶嗎？
．孩子長太高，需要擔心嗎？
．孩子胃口不好，吃飯像吃藥，怎麼辦？
．孩子吃得多卻不長肉，該怎麼補？
．家裡做菜很清淡，孩子為何會發胖？
．準備青菜很麻煩，給孩子多吃水果補充維他命OK吧？
．孩子每天吃的營養午餐真的「營養」嗎？
．孩子不吃青菜／不喝水，怎麼辦？
．低年級小女生胸部發育了，該怎麼辦？
．小男生胸部微凸，該怎麼辦？
．青春期女生初經來了之後，還有機會長高嗎？
．聽說雞都有打荷爾蒙和抗生素，最好少吃？
．鈣片、維他命、益生菌、魚肝油，怎麼補最有效？
．孩子長期過敏／氣喘／頭痛／鼻炎，如何根治？
．孩子常常肚子痛／打嗝脹氣／拉肚子／便祕，是什麼原因？
．感冒／流感／腸胃炎／腸病毒，應該怎麼吃？
．孩子為何總是過動坐不住、無法專心？
．孩子每天刷牙、用殺菌漱口水，為什麼蛀牙？
．孩子為何動不動就晒傷、中暑？
．孩子從小有異位性皮膚炎，如何根治？
．孩子放屁和大便很臭，是正常的嗎？
．青春期的孩子，為何情緒陰晴不定？
．青少年容易長痘子，是不是應該吃清淡一點？
孩子的健康問題，和你想的不一樣！
．疫苗可能傷害身體，並不是打愈多愈好。
．孩子是「肉身」，不能光吃青菜水果麵飯。
．油脂攝取不足，嚴重影響腦部發育。
．「有機」≠「高營養密度」。
．「低GI」／「五穀雜糧」／「鹹的食物」，仍然可能含有高糖。
．吃大量水果補充維他命C，反而流失更多維他命C。
．日常飲食不均衡，益生菌吃了也是白吃。
．長期服用保健品可能危害健康。
．乾洗手、酒精、強力消毒抗菌產品，不要常用。
．孩子感冒、腸胃炎時，吃白粥白吐司有害無益。
．孩子感冒時，急著餵止咳退燒藥反而好得慢。
．氣喘、過敏、皮膚炎的根源，其實是消化腸道發炎。
．貧血補鐵，很可能愈補愈缺鐵。
．孩子喊頭痛、經痛時，小心，止痛藥愈用愈痛！
．孩子的壓力，其實超越大人的想像。
．好動、過動的孩子，往往特別嗜糖。
．亞斯伯格症和自閉症症狀，可能藉由飲食改善。
．常做噩夢的孩子，問題可能出在飲食。
．不愛笑的孩子，不見得是害羞，可能是神經系統失衡。
暢銷作家╳食療天后賴宇凡，首度針對59種兒童青少年疾病╳130種生長發育問題說清楚、講明白；
從日常保健到病症改善，根治飲食讓孩子把一輩子的「健康力」和「學習力」吃起來！
自序 相信孩子的身體
PART1 孩子應該怎麼吃？
1. 食物配得不對，吃得再好也得不到營養
2. 小孩太high必定也會鬧
3. 吃得不均衡、順序不對，也是白搭
4. 並不是鹹的東西就沒有糖
5. 空腹吃水果和點心，很難不累
6. 成長中的孩子，不能只加澱粉不加肉
7. 不管是什麼顏色，澱粉就是澱粉，它就是有糖
8. 少油╳少鹽＝少腦╳少荷爾蒙
9. 孩子是肉身做的，需要全面的營養
10. 怎麼為孩子準備三餐？
11. 根治飲食幫助孩子成長和學習
12. 父母最常遇到的孩子飲食問題
PART2 孩子這些病是怎麼來的？該怎麼改善？
1. 肚子痛／打嗝脹氣
2. 專注力／學習力／記憶力不佳
3. 長太快／長不大
4. 氣喘／過敏／鼻炎／異位性皮膚炎／乾癬
5. 溼疹／蕁麻疹
6. 小肉瘤
7. 疣
8. 不愛笑／平衡感不好
9. 兒童泌尿道感染
10 .陰道癢／舌苔厚白
11. 扁桃腺炎／鼻炎／扁桃腺結石
12. 流感／肺炎／腸胃炎／腸病毒（諾羅病毒）
13. 盲腸炎／闌尾炎
14. 中耳炎
15. 流鼻血
16. 玫瑰疹／手足口病
17. 厭食症／暴食症
18. 月經問題
19. 子宮內膜增生／卵巢囊腫／經期胸腫脹／子宮肌瘤／子宮內膜異位症／子宮腺肌症
20. 長太胖／長太瘦
21. 閉經
22. 蛀牙／口臭／牙齒怕冷怕熱
23. 性早熟／性晚熟
24. 長不高／長太高
25. 牙齦發炎／牙垢／牙周病
26. 長期便祕／拉肚子
27. 腸躁症／潰瘍性結腸炎（隆氏症）／乳糜瀉
28. 不睡或睡不好／夢遊／噩夢／盜汗
29. 青春痘／頭皮屑／頭油
30. 結膜炎／砂眼
31. 過動症
32. 自閉症／亞斯伯格症
33. 脊椎側彎／長短腳
34. 貧血
35. 口瘡／嘴巴破
36. 口腔長泡
37. 青少年情緒波動／頭痛
後記 天然食物的好，身體知道
相信孩子的身體
你的孩子並不弱。孩子身體裡的自癒能力，是最為神奇的。
但是，你必須要相信它。
可是，我們卻常常不相信孩子能做到。
因為不相信，所以反覆用各種手段打斷痊癒過程。原本，孩子的身體能夠克服困難，自我痊癒後而變得更堅強。
但是，痊癒過程被打斷後，身體由於沒有機會鍛鍊克服困難的技能，因此愈來愈不懂得如何抵禦外敵，顯得愈來愈弱了。
這並不是因為孩子的本質是弱的，而是因為沒有給予孩子的身體足夠的練習，所以顯得弱。過去我在學校當諮商師這麼多年，其實沒見過弱的孩子，只見過弱的大人。
因為大人的軟弱，不敢相信孩子的自癒能力，而總是過度介入打斷孩子自身的運作。
其實，孩子生病，並不是要告訴你，你的孩子是弱的。孩子生病，只是要告訴你，孩子的環境裡有缺乏。如果孩子的環境是對的，吃得對、睡得好、陽光下跑、水喝夠、懂得排解壓力，那麼孩子即使短暫生病，也能夠克服痊癒。
當初我從心理走向營養，選的是自然醫學這一條路，主要是因為自然醫學以天然食物營養為「藥」，去啟發身體裡的自我痊癒能力。用天然元素去支援，是因為當身體生病時，它缺的不會是化學元素，它缺的是全面的營養生化支援。
因為缺乏，所以有症狀；這些症狀提醒我們，協助孩子把所需的補全。
因此，這本書按不同的症狀，用最新研究去分析它背後的匱乏，然後再用最天然根本的方法，去支援孩子的匱乏，給予身體啟動自癒能力所需的力量，協助孩子打勝仗。
比如，最新的研究發現，貧血並非只是缺鐵這麼簡單，補鐵常常造成更嚴重的缺鐵。
常常，孩子的鐵不足，是因為孩子無法消化鐵質，因而無法吸收。這時孩子真正需要的支援，便不是外加更多的鐵；孩子真正需要的支援，是消化。
又比如，最新研究告訴我們，食物過敏症狀雖是過敏源引發的，但是過敏這個病的根源其實是腸漏引起的。所以，一味的在孩子的飲食裡移除過敏源，只能治標不能治本；過敏要根治，必須從痊癒腸道做起。
我們現在也知道，牙齒會蛀並不只是細菌繁殖過量，而是淋巴調節不力，使得菌能從牙齒上的小洞入侵牙質小管造成蛀牙，所以拚命刷牙或使用殺菌漱口水，常常擋不住蛀牙。
新的研究照亮了疾病背後的成因，為我們指引了新的治療路線。
這本書一直到編輯要截稿之前，我還在那裡塗塗改改、加這加那，一開始以為是因為我想反覆確認研究，後來才發現是捨不得把筆放下。
這本書，是我的第十本書，也將是寫作生理主題的最後一本書。
近十年與讀者並肩走在一起，我有幸受邀參與大家的痊癒過程，將均衡飲食發展成一套完整的「根治飲食法」。
有一些家庭裡的孩子，我是從小學一路看到大學，我想，與讀者這一份情感的連結，就是書稿遲遲不想交出的最重要原因。
如果你剛剛加入根治飲食這個大家庭，誠心歡迎你。希望在你闔上這本書最後一頁時，能夠讓你相信，孩子其實很強大。
我祝願所有孩子的自癒能力，都能夠愈練愈強，讓爸媽們能夠真正享受孩子成長所帶來的樂趣。
——愛你們的宇凡
2019年春
賴宇凡
-美國NTA認證自然醫學營養治療師
-美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
-美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow）
-「天天自然」（Go Natural 365）保健生活鮮食品牌創辦人
-美國加州大學心理諮商講師
-中國華東師範大學特約心理諮商師及講師
｜「心理諮商師」＆「自然醫學」
賴宇凡原為心理諮商師，被美國國會派到中國去做心理研究時，第一次接觸到原形食物和均衡飲食所帶來的力量。去上海前她是一名糖尿病病患，從上海回到美國時，糖尿病卻已痊癒了。
後來她在心理門診裡，無意間發現病患吃的東西與他們心理症狀相吻合，帶來了轉換跑道的契機，轉而接受自然醫學的營養系統訓練。
｜一個出了十本著作的「作家」
在接受自然醫學的營養系統訓練後，賴宇凡受邀寫了十本與生理、心理健康相關的暢銷書，開創了最能平穩血糖的根治飲食，跟成千上萬的讀者分享自己和家人的好食物、好心情、好的保健品，以及一起過的好日子，也參與了大家的痊癒旅程。
｜十本暢銷書
《要瘦就瘦，要健康就健康》
《身體平衡，就有好情緒！》
《吃出天生燒油好體質》
《瘦孕、順產，讓寶寶吃贏在起跑點》
《【超圖解】慢卡路里讓你瘦》
《28天超便利根治飲食法》
《守衛你的情緒界線》
《情緒界線：孩子人生必備的競爭力》
《根治飲食帶你遠離慢性病》
《根治飲食：0~18歲成長學習關鍵食育篇》
每本書一出版即榮登博客來、誠品、金石堂暢銷排行榜
於2015、2016、2017連續三年獲選博客來年度華文暢銷作家
｜創立「天天自然」品牌
常常，讀者會來信詢問：「你說的這些東西我買不到怎麼辦？」同時賴宇凡也於門診中發現，懂草藥的人不見得了解身體運作，了解身體運作的人不見得懂草藥，她因此開始學習草藥，最終開始自己調製配方。「天天自然」這個品牌便就此誕生。所以，天天自然的每一個產品從一開始，都是消費者主動要求生產而調配的。
雖然天天自然是保健品公司起家，但賴宇凡最相信的還是「原形食物」的力量。因此開始找尋好的食材合作伙伴，出產鮮食產品。她的先生David向來是個吃貨，超級重視及珍惜食物，又有一手好廚藝，所以天天自然的鮮食在David從矽谷退休後都由他領航。David於退休後也成了賴宇凡的私廚，兩人一起與大家分享好食物。
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2019/08/20
BGH189
天下文化
平裝
17×23cm
彩色
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