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體重 ( 公斤 )
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年齡
年齡
(必要)
身體活動量
低
稍低
適度
高
身體活動量評估表
低
靜態活動,如坐著看電視、看書等。
稍低
大部分時間坐著,有部分時間站著,如:站著說話、烹飪、打電腦等。
適度
身體活動程度為正常速度,如做家事、散步、買菜等。
高
身體活動程度較正常速度快或激烈,如:騎腳踏車、游泳、爬山等。
進行評估