剛放完期盼已久的中秋連假，禁不起中秋節美食的誘惑，不但送來的月餅、蛋黃酥都吃下肚，聯烤肉也大吃好幾輪了。接著就是國慶連續假期免不了跟著家人、朋友吃吃喝喝聚會，但一時放肆過頭，就只能抱著圓滾滾的肚子回到辦公桌懊惱了！今天文章要推薦5款對身體很有排毒效果的「自製飲品」，步驟簡單，在家就能動做手，想減肥的第一步，不如先來喝喝看！圖片來源／pinterest
準備食材：百香果一顆、檸檬半顆，加入適量蜂蜜調甜度。
百香果對於美白效果頗有成效，而檸檬也是減脂美白的水果之一，早餐喝下一杯有助於腸胃蠕動，同時也有美白效果。
▲圖片來源／小紅書@我來抓水母了
準備食材：番茄一顆（小番茄7-10顆）、蘋果一顆，加入適量蜂蜜調甜度。
番茄富含豐富的紅素能抑制黑色素生成，經常攝取能有效淡斑，是天然美白水果～而搭配蘋果加強飽足感，熱量非常低的果汁，喝起來卻很有飽足感。
▲圖片來源／小紅書@菜菜的小食界、春蘭
準備食材：奇異果一顆、蘋果半顆
奇異果的營養密度非常高，熱量卻不高，又富含維生素C，不但能美白，還可以減緩衰老。怕奇異果汁太酸，可搭配上蘋果～打出的果汁口感更佳。
▲圖片來源／小紅書@warmpoison
準備食材：火龍果半顆、香蕉一根、牛奶200毫升
火龍果和香蕉對於促進腸胃蠕動都有不錯的幫助，且火龍果能消水腫，胃黏膜還有保護作用，在大魚大肉的假期過後適度補充，能有效排除身體內的不好物質～
▲圖片來源／小紅書@Honey清的美食生活、五古磨房
準備食材：藍莓50克、香蕉一根，酸奶250毫升
藍莓有豐富的花青素，能夠保護眼睛，對低頭族和長期使用電腦的上班族來說是顧眼睛的天然食材，且具有抗氧化的功效，能增加免疫力，搭配香蕉一起榨成汁還能解決便祕問題，達到排毒作用。
▲圖片來源／HelloDaxin
以上的天然排毒飲品妳們平常也會自己做嗎？哪一種水果搭配的果汁妳最喜歡呢？也可以留言和小編分享哦！
剛放完期盼已久的中秋連假，禁不起中秋節美食的誘惑，不但送來的月餅、蛋黃酥都吃下肚，聯烤肉也大吃好幾輪了。接著就是國慶連續假期免不了跟著家人、朋友吃吃喝喝聚會，但一時放肆過頭，就只能抱著圓滾滾的肚子回到辦公桌懊惱了！今天文章要推薦5款對身體很有排毒效果的「自製飲品」，步驟簡單，在家就能動做手，想減肥的第一步，不如先來喝喝看！圖片來源／pinterest
準備食材：百香果一顆、檸檬半顆，加入適量蜂蜜調甜度。
百香果對於美白效果頗有成效，而檸檬也是減脂美白的水果之一，早餐喝下一杯有助於腸胃蠕動，同時也有美白效果。
▲圖片來源／小紅書@我來抓水母了
準備食材：番茄一顆（小番茄7-10顆）、蘋果一顆，加入適量蜂蜜調甜度。
番茄富含豐富的紅素能抑制黑色素生成，經常攝取能有效淡斑，是天然美白水果～而搭配蘋果加強飽足感，熱量非常低的果汁，喝起來卻很有飽足感。
▲圖片來源／小紅書@菜菜的小食界、春蘭
準備食材：奇異果一顆、蘋果半顆
奇異果的營養密度非常高，熱量卻不高，又富含維生素C，不但能美白，還可以減緩衰老。怕奇異果汁太酸，可搭配上蘋果～打出的果汁口感更佳。
▲圖片來源／小紅書@warmpoison
準備食材：火龍果半顆、香蕉一根、牛奶200毫升
火龍果和香蕉對於促進腸胃蠕動都有不錯的幫助，且火龍果能消水腫，胃黏膜還有保護作用，在大魚大肉的假期過後適度補充，能有效排除身體內的不好物質～
▲圖片來源／小紅書@Honey清的美食生活、五古磨房
準備食材：藍莓50克、香蕉一根，酸奶250毫升
藍莓有豐富的花青素，能夠保護眼睛，對低頭族和長期使用電腦的上班族來說是顧眼睛的天然食材，且具有抗氧化的功效，能增加免疫力，搭配香蕉一起榨成汁還能解決便祕問題，達到排毒作用。
▲圖片來源／HelloDaxin
以上的天然排毒飲品妳們平常也會自己做嗎？哪一種水果搭配的果汁妳最喜歡呢？也可以留言和小編分享哦！
