汐止減肥醫美瘦身中心祥和診所02-86422558家醫診所星期天假日體檢感冒PRP建成路

防疫期間不要胖！　　　　　　　　　＃做好體重管理　https://pse.is/R5N2J
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一、防疫儲備食物造成買的多，反而吃的多容易胖的快？

因為，隨著肺炎疫情的全球漫延，許多家庭為了防疫需要，會儲存防疫物資以防萬一，當然也包括比平常多的食物。

加上避免羣聚、減少出門，如果沒有適當的興趣與室內活動，很容易就會過度攝取食物，雪上加霜的是，人類發胖的機會往往就是「食物方便在身邊」「食物高熱量」。
 

二、防疫減少外出的風險，卻增加不運動的風險而變胖！

原來的運動習慣，例如：健身房、室內游泳、結伴爬山，因為防疫而減少，卻沒有相對應的其他運動量。

如此一來，吃得熱量多，運動代謝的熱量變少，很容易就變胖了。

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三、因應之道：
1、用餐定時定量，不能隨興飲食。
2、防疫食物要區分日期用量，分配好不多食。
3、規劃室內運動：徒手健身、深蹲、弓箭步、壺鈴運動、彈力繩運動。
4、偶爾前往空曠戶外地區散心。
5、每日量體重。

體重管理是沒有假期的！

＃汐止建成路３７巷１３號

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